تغذية

أشهر فوائد الببايا

فوائد الببايا

ثمرة البابايا لها العديد من الفوائد سواء في تقليل الوزن لأصحاب السمنة أو لمرضي السكري, بالإضافة إلى دورها في علاج بعض الأمراض, ومن أهم فوائدها للجسم ما يلي:

  • تعمل على تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان وذلك لاحتوائها على مادة الليكوبين التي تعمل على ذلك بصورة رئيسية, حيث أثبتت دراسات تم إجراؤها عام 2014 أن المكمل الغذائي المعروف باسم الليكوبين يبطئ عمل الأورام.
  • ويحافظ على خلايا الجسم من التدمير بواسطة السرطان, كما يمتلك بعض مضادات الأكسدة التي تعمل على معالجة السرطان باستخدام الأشعة ومازالت هذه الدراسات مستمرة لإثبات كفاءته في معالجة السرطان.
  • تعمل البابايا على تخفيف آلام الدورة الشهرية عند السيدات وذلك لأنها تحتوي على إنزيم الباباين “Papain” الذي يلعب دورا هاما في تنظيم وتخفيف تدفق الدم أثناء فترة الدورة الشهرية.
  • تقلل البابايا من الشعور بالتوتر, لذا تعد الاختيار الأفضل للذين يعانون من التقلبات المزاجية, وتساعد على التقليل من التوتر والقلق نظرا لاحتوائها على فيتامين ج وفيتامين سي.
  • تحتوي البابايا على فيتامين أ, مما يجعلها تحافظ على صحة العين وحمايتها من الإصابة بمرض الضمور البقعي الذي يصيب الأشخاص عند التقدم في السن.
  • البابايا لها دور رئيسي في تقليل الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشرى الذي هو عبارة عن عدد من الفيروسات التي تعمل على تلف الحمض النووي الموجود بجسم الإنسان.
  • بالإضافة إلى ذلك فهي تصيب الجلد وبعض الأغشية المخاطية التي توجد سواء بجسم الإنسان أو الحيوان, وقد تم تأكيد فعاليته في تقليل خطر الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري من خلال بعض الدراسات التي تم إجراؤها على 433 سيدة تمت إصابتهم بهذا الفيروس.
  • وذلك في مدة تصل إلى عام كامل, وأظهرت التحليل في نهاية الأمر أنه اثبت فعاليته في معالجته وذلك في عام 2003 ميلاديا, كما ينصح الأطباء بتناول البابايا من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا لحماية الجسم من هذا الفيروس.

فوائد الببايا لمرضي السكري

  • البابايا تعتبر من أنسب الفواكه لمرضي السكري وذلك نظرا لاحتوائها على نسبة قليلة من السكر ونسبة كبيرة من الألياف.
  • مما يساعد ذلك في تنظيم مستويات السكر والدهون الموجودة بالدم, كما تساعد على إفراز الإنسولين وتنظيم عملية التمثيل الغذائي.
  • ينصح الأطباء بعدم تناول فاكهة البابايا لمن هم يعانون من انخفاض شديد في مستوى السكر بالدم أو يتناولون جرعات الأدوية التي تقلل من مستوياته بالدم.

فوائد ثمرة الببايا للحمية الغذائية

  • تعد البابايا من الفواكه المفضلة لخسارة الوزن, حيث أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية, كما أنها تحتوي على قدر عالي من الألياف التي تعطى شعور بالشبع لمدة زمنية طويلة.
  • وبالتالي يقلل ذلك عدد السعرات الحرارية الداخلة للجسم, مما يؤدي إلى نقص الوزن, بالإضافة إلى ذلك فهي تعمل على تحسين عملية الهضم وامتصاص الجسم للمواد الغذائية.
  • ولكنها تساعد في إنقاص الوزن ولا يجب الاعتماد عليها بشكل رئيسي حيث يجب إتباع نظام غذائي وتمارين رياضية بانتظام لضمان خسارة الوزن بطريقة صحية وناجحة على المدى البعيد.

البابايا لعلاج بعض الأمراض

  • أظهرت الدراسات العلمية أن تناول مسحوق البابايا المختمر يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الموجود لدى المصابين بمرض الزهايمر وذلك عند تناوله لمدة ستة أشهر متتاليين.
  • تعمل على تنظيم الخلايا المناعية وبالتحديد الخلايا المناعية التائية التي تساهم في تقليل الإصابة بالالتهابات.
  • تساهم ثمرة البابايا في تخفيف الأعراض التي تصاحب الجهاز الهضمي ومن هذه الأعراض الانتفاخ والإمساك.
  • كما أنها تساعد في تقليل فرص الإصابة بقرح المعدة وتقلل من حموضتها وتعمل على زيادة الأغشية الموجودة بها.

فوائد الببايا للبشرة

  • تعمل البابايا على التخلص من الجلد الميت وذلك عن طريق كسر البروتينات الخاملة وتجديد خلايا الجلد الميتة, مما يعمل ذلك على تفتيح البشرة.
  • تحتوي ثمرة البابايا على نسبة قليلة من الصوديوم الذي يحث البشرة على الاحتفاظ بالماء, ومن ثم يساهم ذلك في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
  • تساهم في التخلص من البثور والحبوب مثل حب الشباب والبثور السوداء وفي البشرة الدهنية بالتحديد.
  • تساعد البابايا في الحصول على بشرة ناعمة خالية من المشكلات.
  • يمكن استخدامها في عمل مقشرات البشرة التي تعمل على التخلص من الجلد الميت وتفتيح البشرة.
  • تعمل على حماية البشرة من التجاعيد وأعراض الشيخوخة المبكرة.
  • يمكن استخدامها في علاج تشققات القدمين.

فوائد البابايا للشعر

للبابايا فوائد كثيرة للحصول على شعر صحي ومنها:

تكثيف الشعر

تعمل على زيادة كثافة الشعر لأنها تحتوي على فيتامين أ الذي له آثار جيدة على صحة الشعر, ومادة الليكوبين التي لها دور هام في تحفيز نمو الشعر وذلك عن طريق حث فروة الرأس على إفراز مادة الزهم التي تعمل على تغذية الشعر, وتعزيز نموه وحمايته من التساقط والتقصف.

الحماية من القشرة

تتسبب القشرة أحيانا في تساقط الشعر, ولكن أصبح علاجها شيء سهل عند توافر فاكهة البابايا وذلك لأنها تحتوي على خواص مضادة للفطريات التي تسبب قشرة الرأس.

نمو الشعر

تحتوي البابايا على حمض أساسي لنمو الشعر وهو حمض الفوليك الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم وبالتحديد فروة الرأس.

وذلك يعمل على تغذية فروة الرأس بالمعادن والفيتامينات التي تحتاجها لنمو الشعر من جديد, بالإضافة إلى ذلك فهي تحتوي على فيتامين سي الذي ينشط الغدد الدهنية وينتج مادة الزهم التي توفر بيئة صحية صالحة لنمو الشعر.

ترطيب الشعر

تساعد البابايا في استعادة حيوية الشعر وتضفي له قدر عالي من اللمعان والرطوبة, وذلك لأنها غنية بفيتامين أ الذي يحفز نمو الزهم الذي يحافظ على بقاء بصيلات الشعر رطبة ويحميها من الجفاف الذي قد يتسبب في بعض الأحيان تساقط الشعر وتقصفه.

فوائد البابايا للجنس

تعمل البابايا على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الجنس حيث تعمل على:

  • تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال بالتحديد وتعمل أيضا على تنشيط الدورة الدموية.
  • تحمي الجسم من خطر الإصابة بالأمراض الجنسية والالتهابات التي تصيب الأعضاء التناسلية.
  • تعمل على زيادة السائل المنوي عند الرجال, وبالتالي يعمل ذلك على زيادة الإخصاب.