جمال

أطعمة تُعالج تساقط الشعر

أطعمة تُعالج تساقط الشعر

توجد الكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لشعرك، والتي تُجنبك مشاكل الشعر ككل مثل التساقط والتقصف، كما أنها تُساعدك علي التمتع بشعر صحي وقوي فلنتعرف علي هذه الأطعمة وفوائدها المتعددة.

سمك السلمون يقوي الشعر

  • سمك السلمون والسردين يتميزان بمعالجتهم لمشكلات الشعر المختلفة.
  • وذلك بفضل احتوائهما علي عناصر غذائية مهمة جداً مثل: الأوميغا 3 اللازمة لتكوين خلايا الشعر.
  • كما يحتوي علي فيتامين د اللازم لفروة الرأس.

البيض يمنع تساقط الشعر

  • إن البيض مصدر مهم للبروتين، والحديد، والزنك فهو مهم جداً لمعالجة تساقط الشعر بما إن معظم مشكلات تساقط الشعر تنجم عن نقص الحديد بالجسم.
  • فتناولك لبيضة واحدة يومياً في الصباح سوف يُجنبك الكثير من مشكلات الشعر، كما أنه مهم بفضل عناصره الغذائية للجسم ككل وليس للشعر فقط.

اللبن يعزز نمو الشعر

  • شرب اللبن مهم جداً لصحة أعضاء الجسم والشعر.
  • وذلك بفضل احتواء اللبن علي البروتين، وفيتامين B5 الذي يدخل مستحضرات معالجة الشعر.
  • يمكنك أيضاً تناول الزبادي أو الجبن بدلاً من اللبن.

السبانخ تحمي شعرك من التساقط

  • يحتوي السبانخ علي الكثير من العناصر الغذائية مثل: أحماض الأوميغا3 والعديد من الفيتامينات، والأحماض، والحديد، والمغنيسيوم مما يجعله يتصدر قائمة الأغذية التي تساعد علي وقف تساقط الشعر.
  • يُساعد تناول السبانخ علي التمتع بشعر صحي وقوي، وذلك من خلال أن عناصره تسمح للأكسجين بالتخلل إلي بصيلات شعرك فيقوي وينمو بصحة.

العدس لعلاج تساقط الشعر

  • يحتوي العدس علي العديد من الفوائد الغذائية، فيحتوي العدس علي نسبة عالية من البروتين الذي يجعل العدس بديلاً للحوم.
  • كما يحتوي علي فيتامين ب المهم لصحة شعرك، كما يحتوي علي الحديد والزنك، والعناصر الغذائية الضروررية لنمو الشعر بصحة جيدة.

الفراولة تمنع تساقط الشعر

  • تحتوي الفراولة علي نسبة من البروتين، والعديد من الفيتامينات مثل فيتامينB المركب، وفيتامين C ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الشعر.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى