أطعمة تُعالج تساقط الشعر

سمك السلمون يقوي الشعر

• سمك السلمون والسردين يتميزان بمعالجتهم لمشكلات الشعر المختلفة.
• وذلك بفضل احتوائهما علي عناصر غذائية مهمة جداً مثل: الأوميغا 3 اللازمة لتكوين خلايا الشعر.
• كما يحتوي علي فيتامين د اللازم لفروة الرأس.

البيض يمنع تساقط الشعر

• إن البيض مصدر مهم للبروتين، والحديد، والزنك فهو مهم جداً لمعالجة تساقط الشعر بما إن معظم مشكلات تساقط الشعر تنجم عن نقص الحديد بالجسم.
• فتناولك لبيضة واحدة يومياً في الصباح سوف يُجنبك الكثير من مشكلات الشعر، كما أنه مهم بفضل عناصره الغذائية للجسم ككل وليس للشعر فقط.

اللبن يعزز نمو الشعر

• شرب اللبن مهم جداً لصحة أعضاء الجسم والشعر.
• وذلك بفضل احتواء اللبن علي البروتين، وفيتامين B5 الذي يدخل مستحضرات معالجة الشعر.
• يمكنك أيضاً تناول الزبادي أو الجبن بدلاً من اللبن.

السبانخ تحمي شعرك من التساقط

• يحتوي السبانخ علي الكثير من العناصر الغذائية مثل: أحماض الأوميغا3 والعديد من الفيتامينات، والأحماض، والحديد، والمغنيسيوم مما يجعله يتصدر قائمة الأغذية التي تساعد علي وقف تساقط الشعر.
• يُساعد تناول السبانخ علي التمتع بشعر صحي وقوي، وذلك من خلال أن عناصره تسمح للأكسجين بالتخلل إلي بصيلات شعرك فيقوي وينمو بصحة.

العدس لعلاج تساقط الشعر

• يحتوي العدس علي العديد من الفوائد الغذائية، فيحتوي العدس علي نسبة عالية من البروتين الذي يجعل العدس بديلاً للحوم.
• كما يحتوي علي فيتامين ب المهم لصحة شعرك، كما يحتوي علي الحديد والزنك، والعناصر الغذائية الضروررية لنمو الشعر بصحة جيدة.

الفراولة تمنع تساقط الشعر

• تحتوي الفراولة علي نسبة من البروتين، والعديد من الفيتامينات مثل فيتامينB المركب، وفيتامين C ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الشعر.