طب وصحة

أعراض الدورة الشهرية علاجها

أعراض الدورة الشهرية

في العادة تبدأ أعراض الدورة الشهرية بالظهور قبل مدة تتراوح من أسبوع إلى أسبوعين من موعدها، حيث تختفي هذه الأعراض بمجرد بدء نزيف الدم، ومن أبرز هذه الأعراض ما يأتي:

ظهور حب الشباب: عندما يقترب موعد الدورة الشهرية، تتسبب مستويات الهرمون المرتفعة بتحفيز إفراز الزيت الذي يعمل على سد المسام وظهور حب الشباب.

حدوث تغيرات في الثدي: مثل تورم الثدي والألم عند الضغط عليه، وقد ترتبط هذه الأعراض بارتفاع مستويات هرمون البرولاكتين.

الشعور بالتعب وعدم القدرة على النوم: وسبب ذلك هو تغير الهرمونات أثناء هذه الفترة.

حدوث تشنجات: تعتبر تشنجات البطن في هذه الفترة من أكثر الأعراض شيوعًا بين النساء.

الإصابة بالإمساك أو الإسهال: عندما اقتراب الدورة الشهرية، تحدث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي فقد تصاب بعض النساء بالإمساك والبعض الآخر بالإسهال.

الانتفاخ والغازات: يحدث احتباس الماء بسبب التغيرات الهرمونية، لكن يمكن السيطرة على ذلك من خلال تجنب تناول الملح وممارسة التمارين الرياضية والإكثار من تناول الخضروات والفواكه.

الصداع: يحدث الصداع بسبب التغيرات في مستوى هرمون الإستروجين، لكن في حال كانت المرأة معرضة للإصابة بالصداع النصفي؛ فقد تمر به مع اقتراب موعد الدورة الشهرية.

حدوث تقلبات في المزاج: جميع أعراض الدورة الشهرية ناتجة عن الهرمونات، وبالتالي فإن العلامات العاطفية حقيقية تمامًا مثل الأعراض الجسدية. على الرغم من أن تقلبات المزاج تعتبر واحدة من سمات الدورة الشهرية الكلاسيكية، إلا أن الأطباء لا يعرفون بالضبط سبب حدوثها.

القلق والاكتئاب: هناك ارتباط وثيق بين الاكتئاب والقلق ومرحلة ما قبل الحيض، ووجود تاريخ للإصابة بأي منهما قد يزيد من سوء أعراض الدورة الشهرية.

علاج أعراض الدورة الشهرية

يختلف تأثير أعراض الدورة الشهرية على النساء بشكل مختلف، ويعتمد العلاج على شدة هذه الأعراض، وقد تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم وإجراء بعض التعديلات الغذائية على الحد من الأعراض، ومن التعديلات الغذائية التي يمكن إجراؤها ما يأتي:

  • تناول وجبات أصغر وعددها أكثر.
  • التقليل من استهلاك الملح والكافيين والكحول.
  • تناول الكثير من الفاكهة والحبوب الكاملة والخضروات والأطعمة الغنية بالكالسيوم.
  • قد يساعد تطبيق الكمادات الدافئة على أسفل البطن على تخفيف التشنجات.
شاهد أيضاً:   كيفية وقف النزيف في الجروح الصغيرة والعميقة

يمكن التغلب على أعراض الدورة الشهرية الأخرى كالآثار النفسية أو الألم باستخدام مجموعة من الأدوية، حيث يقوم مقدم الرعاية الصحية بتقديم إرشادات حول كيفية استخدامها، ومن هذه الأدوية:

  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
  • الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
  • مدرات البول.
  • وسائل منع الحمل الهرمونية.

وبالنسبة للعلاجات البديلة كالإبر والمكملات الغذائية، فقد توفر بعض الراحة، وتشمل المكملات الغذائية التي قد تقلل من أعراض الدورة ما يأتي:

  • الكالسيوم.
  • المغنيسيوم.
  • فيتامين هـ.
  • نبات الجنكة.
  • زيت زهرة الربيع المسائية.
  • نبتة سانت جون.
زر الذهاب إلى الأعلى