تغذية

أعشاب تساعد على التئام العظام وتقويتها

أعشاب تساعد على التئام العظام وتقويتها دراسات علمية موثوقة ، جدير بالذكر أن هناك العديد من أنواع الأعشاب الطبيعية التي تعتبر مفيدة جدًا للصحة ، والتي يتم من خلالها تقوية العظام ، وبالطبع تحتوي هذه الأعشاب على تلك العناصر الغذائية ، وهي ضروري لحماية العديد من أعضاء الجسم ، ولتصبح أقوى ، وسنعرض لكم في المقال أهم المعلومات عن الأعشاب التي تساعد على التئام وتقوية العظام ، ودراسات علمية موثوقة.

أعشاب تساعد على التئام وتقوية العظام دراسات علمية موثوقة

طبعا العناية بالعظام مهمة جدا ، حتى لا يعانون من كسور وهشاشة ، وهناك العديد من الطرق التي يتم من خلالها الحفاظ على صحة الغذاء ، بحيث يؤدي عدم الاهتمام بهم إلى جعلهم أكثر عرضة للكسور والالتواء. نتيجة الصدمة ، وفي السطور التالية سنتعرف على الأعشاب التي تساعد على التئام وتقوية العظام في دراسات علمية موثوقة وهي:

عشبة الكنبات:

  • وهي من الأعشاب التي لها استخدامات طبية عديدة.
  • خاصة أنه يساهم في التئام العظام.
  • وذلك بإضافة 3 جرامات من هذه العشبة إلى الطعام وتناولها مرتين في اليوم.
  • يتم تناوله مرتين خلال النهار.

حب الرشاد والحلبة:

  • يتم استخدامه لإصلاح العظام وتسريع التئامها.
  • بحيث يتم أخذ ملعقة كبيرة من حب الرشاد وملعقة كبيرة من الحلبة وملعقة كبيرة من غذاء ملكات النحل.
  • الذي يتحول جيداً ، ثم يؤكل هذا الخليط على معدة فارغة في الصباح.

زهرة العطاس:

  • وهي عشب مفيد جدا في علاج الالتواء والكسور.
  • كما أنه يساعد في التئام العظام بشكل جيد.
  • كما أنها تستخدم في صناعة المراهم.
شاهد أيضاً:   فوائد البطيخ الأحمر

عشبة السنفيتون:

  • وهي من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تحسين حالة العظام.
  • كما أنه يساعد في الشفاء بشكل أفضل.
  • ويتم ذلك بنقع هذه العشبة في الماء لمدة 12 ساعة ثم غليها ، وتستخدم كمادات على مكان الكسر أو الالتواء.

طرق استخدام الأعشاب التي تساعد في التئام العظام

حيث أنه من الضروري استخدام هذه الأعشاب بالطريقة الصحيحة ، مما يساعد في الحصول على نتائج مرضية ومفيدة ، وأن تلتئم العظام بسرعة ، وبناءً عليه نوضح لك في السطور التالية طرق استخدام الأعشاب التي تساعد في التئام العظام ، والتي نكون :

 

لتحضير مشروب منقوع نبات القراص:

  • يضاف كوب من نبات القراص المجفف إلى لترين من الماء بارد أو ساخن.
  • وبالتالي ، يتم شرب كوب أو كوبين منه يوميًا.

تحضير مزيج شاي القراص والسنفيتون :

  • يضاف نصف كوب قراص وربع كوب ستيفتون يضاف إليه ربع كوب من عشبة المجبرة.
  • بحيث تضاف هذه المكونات لترين من الماء.
  • يجب شرب ثلاثة أكواب من الخليط يوميًا حتى تلتئم العظام.

تحضير الأرنيكا:

  • يمكن استخدام البودرة التي توجد بشكل طبيعي بين البتلات.
  • يمكن أيضًا إضافة ثمارها إلى الشاي وتخميرها.
  • كما أنه يشرب بإضافة العسل إليه.

 

الأطعمة التي تساهم في سرعة التئام العظام

هناك العديد من هذه الأطعمة المفيدة جدًا لصحة الإنسان ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العناصر الغذائية التي من خلالها تلتئم العظام بسرعة ، وفي السطور التالية سنعرض لك الأطعمة التي تساهم في سرعة التئام العظام ، وهي:

الخضار الورقية:

  • وهو أحد أنواع الأطعمة المفيدة جدًا والتي تلعب دورًا في علاج كسور العظام.
  • بالإضافة إلى أنه يحتوي على معادن أساسية ، بما في ذلك:
    • الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
    • وهو مهم لبناء الجسم بشكل عام ، وبناء العظام بشكل خاص ، ويساعد في تقويتها.
شاهد أيضاً:   فوائد قشر المانجو

الموز:

  • وهي من أنواع الفاكهة الغنية بالعناصر المهمة ، كما أنها تساعد في التئام العظام المكسورة.
  • ولها دور في علاجها.
  • يحتوي الموز على الكالسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى الحديد.

المكسرات:

  • والتي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة جدا للعظام.
  • ربما يشمل فيتامين أ والكالسيوم والزنك.
  • هذه المعادن هي التي تساعد في تقليل مدة التئام العظام.
  • وفقًا لذلك ، يجب الحرص على أخذه في حالة تعرض الشخص لكسر أو التواء.

منتجات الألبان:

  • وهي مهمة وضرورية لشفاء العظام.
  • يحتوي على نسبة عالية جدًا من الكالسيوم الذي يلعب دورًا في بناء العظام.
  • كما أنه يساعد على تقويتها ، وحمايتها من الكسور ، كما يساعد على تسريع التئام العظام.

ما هي أسباب تأخر التئام العظام؟

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تأخير التئام العظام ، والتي أكدتها الدراسات التي أجراها متخصصون ، وفي السطور التالية نوضح لكم ما هي أسباب تأخر التئام العظام ، وهي:

  • سوء التغذية
  • بعض الأدوية ، بما في ذلك البايفوسفونيت والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) والكينولونات.
  • يمكن أن يكون بسبب العدوى.
  • نقص في النشاط الجسدي.

في المقال السابق أظهرنا لكم أعشاب تساعد على التئام وتقوية العظام في دراسات علمية موثوقة ، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية ، والتي تعتبر مفيدة للصحة بشكل عام.