الرياضة

أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين

أفضل بروتين للتضخيم العضلات للمبتدئين هو عنوان مقالنا اليوم حيث يبحث العديد من الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام عن أفضل بروتين لكتلة العضلات. حيث أنه يساهم بشكل كبير في تضخيم العضلات السريع ، بالإضافة إلى تكوين وبناء جسم قوي ومميز ، سنراجع عبر موقعي أفضل البروتينات والمنتجات التي يمكنك الاعتماد عليها في بناء وتقوية العضلات.

أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين

هناك العديد من أنواع البروتينات التي تقوي العضلات بشكل واضح لكل من لاعبي كمال الأجسام والمبتدئين ، وسنغطي بعضها في النقاط التالية:

 بروتين ايزولايت من ايفولوشن نيوتريشن

  • هذا البروتين مناسب جدًا للاعبي كمال الأجسام وهو أفضل بروتين يمكن استخدامه للمبتدئين لتضخيم العضلات.
  • يتكون هذا البروتين من مجموعة من العناصر الغذائية المختلفة (إنزلايت بواسطة Evolution Nutrition) بنكهة الشوكولاتة.
  • يحتوي هذا المكون على 6 جرامات من الأحماض الأمينية ، و 25 جرامًا من البروتين ، وحوالي 3 جرام من نوزين ، و 5 جرامات من الجلوتامين.
  • تساعد كبسولات البروتين هذه على تحسين قوة العضلات لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة.

 

بروتين هيكسابرو من اولماكس

  • يتكون هذا البروتين من 6 بروتينات مختلفة و 25 جرامًا من البروتين ، ويتكون من العديد من العناصر المفيدة التي يمتصها الجسم بسهولة.
  • هذا البروتين آمن للغاية ومضمون للاستخدام لأنه خالٍ من الغلوتين ويحتوي على نكهات صناعية وطبيعية.
  • لذلك ، يعد Allmax Hexapro Protein الخيار الأفضل للحصول على عضلات ضخمة ومثالية للمبتدئين والمتمرنين.
شاهد أيضاً:   من هو أفضل مدرب في التاريخ

بروتين ايزو واي من لابرادا توب

  • متوفر أيضًا بنكهات اصطناعية وطبيعية ، هذا البروتين هو الخيار الأمثل كبروتين بناء العضلات للمبتدئين.
  • يحتوي هذا البروتين على 25 جرامًا من البروتين والسكر والبوتاسيوم بالإضافة إلى الصويا وعناصر أخرى.
  • هذا النوع من البروتين خالي تمامًا من اللاكتوز والسكر ولن يؤدي إلى الغازات أو الغازات ، وهو مصدر جيد للأحماض الأمينية لدعم الأنسجة العضلية.

أسرع بروتينات لتضخيم العضلات

يحاول العديد من الأشخاص تقوية عضلاتهم بسرعة وفي أقصر وقت ممكن ، وسنراجع أفضل وأسرع بروتينات تقوية العضلات في النقاط التالية:

بروتين كازيين من كاجد ماصل

  • ينتج عن طريق إضافة الحليب والهرمونات والمضادات الحيوية ، وهذا البروتين له نكهة طبيعية ، بالإضافة إلى أنه يساهم في بطء هضم الطعام.
  • يوفر هذا البروتين أيضًا الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم ويحتاجه ، وهذه الأحماض مسؤولة عن بناء وبناء العضلات في الليل.
  • ما يميز هذا البروتين أنه لا يحتوي على أي ألوان صناعية أو جلوتين.

بروتين ايزولايت من ناتورا بيو

  • يمكن لهذا النوع من البروتين أن يقوي العضلات بسرعة ، خاصة للمبتدئين ولاعبي كمال الأجسام ، ويتكون هذا البروتين من بروتين مصل اللبن المعزول من Natura Bio.
  • يساعد هذا البروتين في بناء وبناء العضلات دون تكوين دهون ويتم تنظيمه من قبل إدارة الغذاء والدواء.
  • يحتوي هذا البروتين على 50 جرام من الأحماض الأمينية و 110 جرام من الملح و 65 مجم من السكرالوز و 500 مجم من الكاكاو الطبيعي.
  • هذا البروتين خالٍ تمامًا من اللاكتوز والغلوتين والصويا.

 

بروتين جولد ستاندرد واي من اوبتيموم نيوتريشن

  • يعتبر هذا البروتين من أفضل أنواع البروتين لتقوية العضلات للمبتدئين ولاعبي كمال الأجسام ، ويحتوي على مجموعة كبيرة من البروتينات التي تعمل ضد المنشطات الرياضية.
  • يحتوي هذا النوع من البروتين أيضًا على النكهات الطبيعية والكالسيوم ، بالإضافة إلى 30 جرامًا من البروتين و 10 جرامًا فقط من الدهون ، و 7.5 جرامًا من الأحماض الأمينية ، مما يساعد على بناء وبناء العضلات بطريقة صحية وصحية.
  • تم اختبار هذا النوع من البروتين من قبل اللجنة العلمية لمكافحة المنشطات في الرياضة.
شاهد أيضاً:   فوائد ونصائح لممارست رياضة المشي بشكل صحيح

أضرار استخدام البروتينات

يجب على المبتدئين ولاعبي كمال الأجسام عدم الإفراط في تناول مساحيق البروتين لأنها يمكن أن تسبب مضاعفات وآثار جانبية ومشاكل صحية أخرى:

  • الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من الحليب.
  • يمكن أن تسبب لك هذه الأنواع من البروتينات في بعض الأحيان زيادة الوزن لأنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر.
  • تشير بعض المنظمات الصحية إلى أن مكملات البروتين تحتوي أحيانًا على كميات عالية من المعادن الثقيلة والرصاص والزرنيخ والزئبق ، وكذلك بعض المبيدات الحشرية.
  • تشمل المضاعفات التي يمكن أن تحدث في الأشخاص الذين يعانون من حساسية الألبان التقلصات والغازات والتعب والصداع والغثيان والشعور بالعطش.
  • يؤدي الاستهلاك المفرط لمكملات البروتين إلى تراكم المعادن الثقيلة في جسم الإنسان ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى تسمم وأضرار أخرى للكلى.
  • يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البروتين إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة وكذلك احتمال الإصابة بتليف الكبد.

وصلنا أخيرًا إلى خاتمة المقال وشرحنا أفضل بروتين لتقوية العضلات للمبتدئين ، إلى جانب أسرع بروتين لتقوية العضلات وبعض الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول البروتين.

أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين, أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين, أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين, 

زر الذهاب إلى الأعلى