تغذية

اكتشفي فوائد وأضرار الاشواجندا والمحاذير الطبية

الاشواجندا هي شجيرة دائمة الخضرة تنمو في الهند والشرق الأوسط وأجزاء من إفريقيا. لها تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي.
لمئات السنين ، استخدم الناس جذور الاشواجندا وفاكهة برتقالية حمراء للأغراض الطبية. يُعرف العشب أيضًا باسم الجينسنغ الهندي أو الكرز الشتوي.
يستخدم الممارسون هذه العشبة كمنشط عام لزيادة الطاقة وتقليل التوتر والقلق. يدعي البعض أيضًا أن هذه العشبة قد تكون مفيدة لبعض أنواع السرطان ومرض الزهايمر والقلق.
تبحث هذه المقالة في الاستخدامات التقليدية لأشواجندا ، وكيفية تناولها ، والأدلة الكامنة وراء فوائدها ومخاطرها الصحية المحتملة.

ما هي الآثار الصحية لعشب الاشواجندا ؟

الاشواجندا ، واسمها العلمي الجينسنغ الهندي ، هي شجيرة دائمة الخضرة تستخدم جذورها عادة في المكملات الغذائية. كما تم استخدامه في الطب الشعبي لعلاج التهاب المفاصل والإمساك وغيرهما … لكن أضراره تكمن في الآتي:
وجد أن العديد من الأضرار حدثت وظهرت بعض الآثار الجانبية بعد تناول اشواجندا ، بما في ذلك النعاس الخفيف إلى المتوسط ​​، والدوخة لفترة قصيرة ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والهلوسة ، واحتقان الأنف ، والسعال ، وانخفاض الشهية ، والإمساك ، وجفاف الفم ، وفرط النشاط ، وعدم وضوح الرؤية. وطفح جلدي. فرط نشاط الغدة الدرقية وزيادة الوزن.

 

ما هي المحاذير لتناول اشواجندا؟

إليك الشروط الطبية التي يمنع تناولها:

  • مرضى السكر: لأن تناوله قد يخفض نسبة السكر في الدم ، لذلك قد يتسبب في انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم ، أو قد يتداخل مع الأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري.
  • مرضى ضغط الدم: تناول اشواجندا قد يخفض ضغط الدم ، لذلك قد يسبب انخفاضًا حادًا في ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم ، أو قد يتداخل مع الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
    مرضى المناعة الذاتية: ينشط اشواجندا جهاز المناعة وهذا يفاقم من أعراض أمراض المناعة الذاتية.
  • العمليات الجراحية: قد تؤثر اشواجندا على الجهاز العصبي المركزي ، لذلك قد تتسبب في آثار جانبية أثناء الجراحة قد تزيد من تأثير التخدير.
  • تتداخل الأشواجندا مع بعض الأدوية ، بما في ذلك مثبطات المناعة ، لذا فإن تناولها مع هذه الأدوية يؤدي إلى انخفاض فعاليتها ، بالإضافة إلى الأدوية المهدئة لأن تناولها يسبب النعاس.
شاهد أيضاً:   بعض النصائح لتناول البرجر بطريقة صحية

 

ما هي الفوائد الصحية الرئيسية لأشواجندا؟

على الرغم من الأضرار والآثار الجانبية لأشواجندا ، إلا أن لها بعض الفوائد الصحية ، مثل خفض مستويات السكر في الدم ، وتتميز بخصائصها المضادة للسرطان ، وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول ، ولها دور واضح في تخفيف أعراض التوتر والقلق. والتخفيف من أعراض الاكتئاب التي قد تعاني منها بعض النساء.

  • يساهم في علاج التهابات المفاصل ، مشاكل الجلد ، لدغات الثعابين ، والأرق.
  • يقلل من مشاعر الاكتئاب والتوتر ، ويقلل من مشاعر القلق والحزن.
  • تساعد على إبطاء نمو الخلايا السرطانية وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
  • يستخدم كمكمل غذائي أثناء التمرين وكمال الأجسام لزيادة حجم العضلات.
  • ينشط البنكرياس ويساعد في تخفيف مشاكل القولون وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
    كما أنه مفيد في حل مشاكل الشعر والجلد.
  • يحارب أضرار الجذور الحرة التي تسببها أشعة الشمس.
  • كما أنه يساعد في مكافحة الشيخوخة والتجاعيد ، ويقلل من ظهور البقع الداكنة والهالات السوداء ، ويقلل أيضًا من ظهور حب الشباب والبثور ، مما يمنحك بشرة ناعمة ونضرة.
  • يمنع الالتهابات والبكتيريا.
  • مضاد للفطريات ومضاد للالتهابات ويستخدم لإدرار البول.
  • يمكن استخدامه لعلاج مشاكل الجلد والفطريات.
  • يتم استخدامه لتقليل الصرع والتشنجات.
  • يساعد على تنشيط الغدة الدرقية وعلاج السمنة.