طب وصحة

6 ممارسات تقيك من الإصابة بالفيروسات هذا الخريف

6 ممارسات تقيك من الإصابة بالفيروسات هذا الخريف ، إذا تسبب وباء كورونا في إزعاج الجميع ، فقد جعل من الممكن أيضًا إعادة تأهيل بعض التفاعلات الأساسية المتعلقة بالنظافة ، مثل غسل اليدين بانتظام أو تجديد الهواء الداخلي ، وما إلى ذلك. فيما يلي عبر موقعي 6 ممارسات تمنعك من الإصابة بالفيروسات ومن ثم الإصابة بالفيروسات هذا الخريف.

6 ممارسات تقيك من الإصابة بالفيروسات هذا الخريف

اغسل يديك بانتظام

قبل الوباء ، أظهرت الدراسات أن حوالي واحد من كل أربعة أشخاص على مستوى العالم وشخص من كل شخصين في منطقة ذات وصول جيد إلى محطات غسيل اليدين لم يغسلوا أيديهم بعد استخدام المرحاض. على الرغم من أنه من المعروف الآن أن Covid-19 ينتشر في المقام الأول عن طريق الهواء ، إلا أن نظافة اليدين كانت حجر الزاوية في الوقاية من الأمراض والالتهابات الأخرى ؛ إنها طريقة بسيطة لوقف انتقال العديد من الفيروسات والبكتيريا.

التخلص من القفازات

خلال فترات الحجر الصحي المتتالية ، كان العديد ممن ذهبوا للتسوق يرتدون أقنعة وقفازات. ومع ذلك ، فإن ارتداء القفازات للحماية من الأسطح لن يكون ضروريًا. يقول البروفيسور هولي سيل ، الخبير في سلوك الأمراض المعدية لصحيفة الغارديان: “الأشخاص الذين يرتدون القفازات هم أقل عرضة لغسل أيديهم وقد يزيدون من مخاطرهم لأنهم يعتقدون أن أيديهم نظيفة”.

اللقاحات

يعد الحصول على لقاح الإنفلونزا من سن 6 أشهر طريقة جيدة لحماية نفسك من الفيروس ، خاصةً من الأشكال الشديدة (كما تعلمنا من حقن جرعات متتالية ضد Covid-19). يمكن تطعيم لقاح الإنفلونزا في أكتوبر المقبل ، ويمكن دمجه مع اللقاح المعزز ضد كوفيد. كل شتاء ، يصيب ما بين 2 و 6 ملايين شخص وهو مسؤول عن العديد من حالات الاستشفاء والوفيات ، خاصة بين الضعفاء والمصابين بأمراض مزمنة.

شاهد أيضاً:   تأثير فلين وارتفاع معدل الذكاء

التصرف قبل وصول العدوى

بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة ، قد يكون من المهم أن يكون لديهم خطة صحية لمراقبة ما إذا كانت حالتهم تزداد سوءًا ، ومن الضروري السيطرة على أمراضهم. إذا كان الربو لديك تحت السيطرة وتطور الفيروس – لا يهم إذا كان فيروس SARS-CoV-2 أو فيروس الأنف ، فمن غير المحتمل حدوث نوبات.

 

البقاء في المنزل عند المرض

كان الدرس الأكبر من الوباء هو تعليم المرضى عزل أنفسهم ، سواء عن العمل أو المناسبات الاجتماعية ، حتى لا يصيبوا الآخرين. وإذا لم يكن من الممكن البقاء في المنزل ، فمن المهم أن تحافظ على مسافة بينك وبين الآخرين ، وأنت ترتدي قناعًا جيدًا. أفضل حل وسط هو القناع الجراحي ، أفضل من لا شيء في حالة الأعراض.

تهوية الغرف

في حالة الأمراض التي تنتقل عن طريق الهواء ، فإن التهوية ضرورية. سيكون الوضع المثالي هو التهوية لمدة 10 دقائق على الأقل ، 3 مرات في اليوم. فتح النوافذ يجعل من الممكن تقليل تركيز أي فيروس في الهواء. في الشتاء ، لتجنب البرد ، تكفي 5 دقائق من التهوية في حالة وجود اختلافات كبيرة في درجات الحرارة بين الداخل والخارج.

6 ممارسات تقيك من الإصابة بالفيروسات هذا الخريف, 6 ممارسات تقيك من الإصابة بالفيروسات هذا الخريف