الرياضة

المهارات الهجومية والدفاعية في التايكوندو

نبذة عن التايكوندو

التايكوندو من أقدم الفنون القتالية ، نشأت هذه الرياضة في كوريا منذ أكثر من ألفي عام ، وهي من أجمل أساليب القتال ، ويصف الاسم التايكوندو ، حيث تعني (تاي) اليد أو اللكمة ، و (كوان) تعني القدم أو الركلة ، وتعني (الدو) الأسلوب أو الفن ، ويعتبر هذا الفن من أهم فنون الدفاع عن النفس ، ويمكن أيضًا اعتباره من الفنون الجميلة.

التايكوندو هو أحد أقدم الفنون في العالم ، وله تاريخ طويل جدًا. بدأت ممارسة هذه الرياضة في كوريا منذ أكثر من ألفي عام وانتشرت في العالم منذ ذلك الحين فيما يلي اليكم عبر موقعي ما هي فلسفة التايكوندو.

ما هي فلسفة التايكوندو

يتبع التايكوندو فلسفة الحياة وفقًا لخمس قواعد رئيسية ومهمة ، سواء كانت هذه القواعد في التدريب أو المنافسة أو الحياة اليومية فقط ، فهذه الأشياء الأساسية تشمل:

  • التأدب: يجب أن يكون الشخص مؤدبًا في حياته اليومية سواء في الداخل (أي في المنزل) أو في الخارج
  • النزاهة: يجب على الشخص أن يحترم كلمته ، وأن يكون محترمًا وصادقًا في كل ما يفعله
  • المثابرة: يجب على الإنسان ألا ينكسر تحت الضغط ، وأن يستمر في العمل حتى عندما تكون الظروف شديدة
  • ضبط النفس: يجب على الشخص التصرف والتحكم في نفسه حتى عندما لا يكون ذلك مناسبًا
  • الروح التي لا تقهر: مهما كانت الأيام صعبة ، يجب أن تنهض وتبدأ من جديد.

هل التايكوندو آمنة

عندما يسمع الناس التايكوندو ، يمكنهم التفكير في فنون الدفاع عن النفس، لكن التايكوندو أكثر من ذلك ، إذا كان لدى الشخص أساتذة يعرفون كيفية تعليم التايكوندو بشكل صحيح ، وعندما يتم اتباع تعاليمهم كما هي ، فإن هذه الرياضة تعتبر رياضة آمنة للغاية.

شاهد أيضاً:   ما هي رياضة الملاحة الشراعية؟

في بعض الأحيان يكون من الممكن حدوث كدمات أو إصابة في العضلات لكن إذا عولج الشخص بشكل صحيح فلن يعاني من أي إصابات ، لكن يجب عليك دائمًا اتباع تعليمات المدرب الذي سيساعدك ويعطيه من تجربته الشخصية.

هل التايكوندو رياضة دفاعية ام هجومية

تتضمن العديد من فنون الدفاع عن النفس ، بما في ذلك التايكوندو ، عناصر دفاعية وهجومية ، في الدورات التدريبية ، سيقدم لك المدرب العديد من سيناريوهات الدفاع عن النفس ، وسيتعلم الشخص أيضًا أفضل الطرق لاستخدام التايكوندو في سياق الدفاع عن النفس ، لأنه لا يعتمد هذا الفن القتالي على الركل فقط ، ولكن أيضًا على الهجوم واللكمات ، والتركيز في التايكوندو هو أن الساقين هي أقوى وأطول أطراف الجسم ، لذلك عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن توجيه ضربة أقوى بكثير من الضربة. .

هل بدأت التايكوندو كرياضة دفاعية

غالبًا ما يتم انتقاد التايكوندو على أنها ليست الرياضة الأكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر بالدفاع عن النفس ، ولكن على الرغم من أن التايكوندو هي رياضة للدفاع عن النفس ، إلا أنها تتضمن العديد من الأشياء الأخرى ، على سبيل المثال:

  • عندما بدأت التايكوندو بالظهور ، بدأت بالفعل كرياضة قتالية ، وركزت على القتال وفنون الدفاع عن النفس بدلاً من الرياضة ، واشتهر ممارسوها الأكثر شهرة بقدرتهم على قتل وإصابة أعدائهم ، لكن التايكوندو ركز أيضًا بشكل كبير على الدفاع. مهارات قتالية.
  • يركز التايكوندو أيضًا بشكل كبير على الركل ، نظرًا لفكرة أن الأرجل أطول وأقوى من الذراعين ، لذلك يجب أن تكون أكثر فاعلية في القتال.
  • يجب تدريب الساقين لتكون بنفس فعالية الذراعين وهذا صعب جدا لأن ردود الفعل البشرية في الذراعين أسرع من الناحية البيولوجية من الساقين ، ولكن مع التعلم والتدريب والعمل الجاد ، يمكن للناس استخدام أرجلهم بسرعة كبيرة ، خاصة إذا كان الشخص يريد إنهاء القتال بسرعة ، لأن القدرة على الضرب بقوة عندما الخصم بعيدًا عن الأرجل صعبة ويمكن فقط لأساتذة التايكوندو ذوي الخبرة العالية القيام به
شاهد أيضاً:   تجربتي مع تمارين كيجل للرجال وفوائدها

كيفية تعلم المهارات الدفاعية في التايكوندو

تشتمل مدارس التايكواندو التي تدرب على الدفاع عن النفس على العديد من المكونات التالية:

  • تدريب أزياء الشارع بدلاً من التايكوندو
  • تعلم كيف تصبح أكثر وعيًا بمحيطهم ، مع التركيز على المواقف الخطرة
  • تدرب في بيئات خارج مدارس التايكواندو (مثل مواقف السيارات والأزقة)
  • تعلم كيفية تجنب الشجار من خلال تقنيات مثل التهدئة وطلب المساعدة.
  • تعلم كيفية الهروب أو تجنب المواقف الخطيرة والمهددة
  • الدفاع عن النفس ضد المسلحين
  • الدفاع عن النفس ضد مهاجمة عدة أشخاص
  • الدفاع عن النفس من المواقع الأرضية (على سبيل المثال ، القتال الأرضي مثل المصارعة)
  • الدفاع عن النفس عندما يكون الشخص في مواقف مثل حمل البقالة وحمل الطفل وما إلى ذلك.
  • فهم ومعرفة قوانين الدفاع عن النفس
  • ماذا تفعل بعد الدفاع عن النفس (مثلاً بعد الاتصال بالشرطة ، أو بعد الحصول على رعاية طبية)

المهارات والحركات الاساسية الدفاعية والهجومية في التايكوندو

  • اللكمة المباشرة: نظرًا لأن اللكمة تعمل مع الملاكمين ، فهي بالطبع مناسبة أيضًا لحركات التايكوندو ، فمعظم الناس ليسوا مستعدين للتعامل مع اللكمات المباشرة ، لأنها عادة ما تكون سريعة ويصعب اكتشافها ، ويصعب أيضًا تجنبها ، إذا كان الشخص يمكنه توجيه اللكمات ، ثم يمكنه القتال بشكل أفضل من معظم الناس العاديين.
  • الركلة الأمامية: الركلة الأمامية عادة ما تكون مؤلمة ، لكن هدفها الرئيسي هو في الواقع إبعاد الناس. يساعد استخدام هذه التقنية الشخص على توفير مساحة خاصة به أو منع شخص آخر من الاقتراب منه.
  • الركلة المستديرة أو الركلة الدائرية: يقوم الممارس في هذه الحركة برفع ركبته بينما يقوم بتدوير القدم لدعم جسمه في حركة نصف دائرية هذه الركلة متعددة الاستخدامات ، ويمكن اللجوء إليه من أجل إلحاق الضرر بالأسلحة ، أو الهجوم على القدمين ، ويمكن استخدامه على المدى الطويل والقريب.
  • الضرب على الكوع: ضرب الكوع من الأشياء الأساسية في الهجوم في التايكوندو ، لكن يجب الحرص على إمساك الرأس أثناء ضرب الكوع ، لأن هذا يزيد من السيطرة ، ويساعد الشخص على فعل أي شيء يريد متابعته.
  • ضربة كعب الكف: هذه الضربة قوية جدًا ولا تسبب أي ضرر للشخص الذي يستخدمها ، وتقنيات القيام بها شبيهة باللكمة المباشرة ، ولكنها ليست مثل الصفعة (ولكن يمكن للفرد أن يؤدي عملًا جيدًا. صفعة أثناء أداء ضربة على الكعب.
  • ضربة الركبة: مثل خطوات ضربة الكوع ، لا ينبغي أن تتم ضربة الركبة بشكل عشوائي ، يجب أن تمسك الكتفين ، وتسحب المهاجم مباشرة إلى ركبتك المرتفعة ، فهذه الحركة قوية جدًا وسيئة بالنسبة للشخص الآخر.
  • الركلة الجانبية الدفاعية: هذه الركلة لها تطبيقات لا حصر لها على الأرض ، وتعتبر بمثابة ركلة دفاعية هجومية ، لكنها أقوى بكثير من ذلك. يمنع الشخص الآخر من الاقتراب منك ومحاولة إلحاق الأذى بك يمكن استخدامه أيضًا للركل في الركبتين أو لإيقاف الركلات القادمة من الجانب الآخر.
شاهد أيضاً:   فوائد تمارين السكوات للنساء
زر الذهاب إلى الأعلى