تغذية

تجربتي مع الشيلاجيت

قلة من الناس قد سمعوا عن الشيلاجيت وفوائدها، وهي مادة لزجة سوداء تشبه القطران تأتي من الصخور في سلاسل الجبال العالية، بما في ذلك جبال الهيمالايا والتبت، وتتشكل على مدى قرون من خلال التحلل البطيء للنباتات. لذلك، في هذا المقال، سأقدم لكم تجربتي مع shilajit، بمقارنة النقاط الإيجابية والسلبية.

فوائد الشيلاجيت

  1. يمنع أو يبطئ ظهور مرض الزهايمر لاحتوائه على أحد مضادات الأكسدة المعروفة باسم حمض الفولفيك، والذي يساهم في منع تراكم شكل غير طبيعي من بروتين تاو، مما يمنع تلف الدماغ والخلايا العصبية.
  2. يساعد على رفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال حيث أظهرت بعض الدراسات أنه عندما يتلقى الشخص جرعة مقدارها 250 مجم من الشلاجيت مرتين في اليوم لمدة 90 يومًا، يزداد هرمون الذكورة. أظهرت دراسة صغيرة أيضًا زيادة في إجمالي عدد الحيوانات المنوية الصحية وتحسنًا في حركة الحيوانات المنوية.
  3. تقلل مكملات shilaji من أعراض متلازمة التعب المزمن وتحسن مستويات الطاقة لأنها تعالج اختلال وظائف الميتوكوندريا.
  4. يساهم الاستخدام المنتظم للشيلاجيت في حماية الجسم من الجذور الحرة مما يبطئ عملية الشيخوخة.
  5. يحتوي على حمض الفولفيك وأكثر من 85 معدنًا لتحسين الصحة والمناعة، بالإضافة إلى المواد المضادة للالتهابات، كما أنه يعمل كمدر للبول ويزيل السوائل الزائدة من الجسم. كما يحتوي على حمض الهيوميك والحديد اللذين يعالجان فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
  6. مكملات shilajit مفيدة بشكل خاص للرياضيين لأنها تنشط الجينات في الجسم التي تساعد عضلات الهيكل العظمي على التكيف مع التمارين الجديدة.
  7. إن تناوله يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية، على الرغم من عدم وجود تغيير في ضغط الدم أو معدل النبض أو وزن الجسم.
شاهد أيضاً:   فوائد البندق الصحية

كيفية استخدام shilajit

يتوفر الشيلاجيت كمسحوق أو مكمل يمكن إذابته في الماء أو الحليب. قم بإذابة جزء من المسحوق بحجم حبة البازلاء في الماء أو الحليب وشربه 3 مرات في اليوم. من المهم الالتزام بالجرعة المطلوبة والتي تتراوح بين 300 و 500 مجم في اليوم.

كيف أعرف أن الشيلاجيت الأصلي من المزيف؟

shilajit الحقيقي له طعم مر بعض الشيء، في حين أن الشيلاجيت المغشوشة عادة ما يكون عديم الطعم. غالبًا ما تباع المنتجات الأصلية في الصيدليات أو من خلال شركات الاستيراد، ولكن يمكن شراء المنتجات المغشوشة من الصيدليات

الآثار الجانبية لاستخدام الشيلاجيت

الشيلاجيت آمن للاستخدام على المدى الطويل من تجربتي مع shilajit، ومع ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة، على سبيل المثال، يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع، والذي يمكن أن يكون خطيرًا على الأشخاص الذين يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم والأدوية الخاصة للقلب مرض. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل داء ترسب الأصبغة الدموية، وهو وجود فائض من الحديد في الدم، بتجنبه، لأنه يرفع مستويات الحديد بشكل كبير. يمكن أن يتلوث الشيلاجيت الخام أو غير المعالج بالمعادن الثقيلة أو الفطريات التي يمكن أن تسبب المرض.

في هذه المقالة، أصف تجربتي مع الشيلاجيت، واستخداماته المحتملة، وعوامل الخطر، والآثار الجانبية لبعض الأشخاص. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بسبب نقص البحث العلمي والمعرفة حول هذه المادة، لا توجد أدلة كافية لدعم استخدامها في علاج عدد من الأمراض.

المراجع

فوائد الشيلاجيت
فوائد الشيلاجيت
الآثار الجانبية للشيلاجيت