طب وصحة

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، مما لا شك فيه أن إدراك كل ما ورد من تجارب الآخرين حول ما يدور في الموضوع الحلو الذي تريد معرفته هو الخطوة الأولى في فهمك وإدراكك لكل ما يتعلق به ، خاصة إذا كان هذا الأمر متعلقًا به. الفيتامينات والمعادن والعناصر الهامة التي يحتاجها الإنسان. من أجل الحصول على نشاط وحيوية كبيرين في جميع أوقات اليوم ، ومن هذا الاتجاه ، نرفق لكم معلومات عن الفيتامينات المهمة للجسم ، وكذلك تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.

ما هو فيتامين ب 12

فيتامين ب 12 هو أحد أنواع فيتامينات ب. يطلق عليه كوبالامين. تكمن أهميته في حقيقة أنه يشارك في تصنيع خلايا الدم الحمراء ، كما أنه يلعب دورًا أساسيًا في كل من وظيفة الأعصاب وإنتاج الحمض النووي ، وكذلك الجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الجينية ، وهي كذلك تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن إنتاجه داخل خلايا الجسم بل يتم الحصول عليه من الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح به الأطباء لمرضى الأوعية الدموية والقلب ، وكذلك مرضى الخرف ، بالإضافة إلى دوره في تحسين الأداء الرياضي ، لذلك فإن نقص فيتامين ب 12 سيكون له آثار سلبية على الجسم.

كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12؟

هناك بعض الأعراض والعلامات التي تظهر على صحة الإنسان ، فهي تكشف عن نقص فيتامين ب 12 في الجسم ، وهذا يستلزم تناول جرعات ومكملات غذائية تشمل هذا الفيتامين ، أو تناول أنواع من العناصر الغذائية التي تحتوي على نسبة من فيتامين ب 12 مثل الحبوب والبقوليات في هذه الحالة. يوضح لك السياق كيفية معرفة وجود نقص فيتامين ب 12 في الجسم:

شاهد أيضاً:   أسباب القشعريرة أثناء النوم
 أعراض نقص فيتامين ب 12 الأكثر شيوعا  أعراض نقص فيتامين ب 12 الأقل شيوعا
فقدان الشهية  اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي.
أيضا لسان ناعم كذلك مشكلات في الخصوبة.
فقدان الإحساس وتنميل  اضطرابات مناعية
كذلك جلد شاحب علاوة على ذلك الاكتئاب
خفقان القلب وضيق في التنفس اضطرابات في النوم.
أيضا انخفاض الوزن أيضا ضعف في الرؤية.
خدر في كفوف الأقدام تغييرات في المزاج.
كذلك ضعف أو تعب أيضا اضطرابات في الذاكرة والتركيز.

أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية

يواجه جسم الإنسان نقص في بعض الفيتامينات بسبب سوء التغذية أو إهمال أنواع معينة من الطعام، وهذا ينعكس بشكل سلبي على صحة الجسم البدنية وربما النفسية، وقد تتفاقم الحالة الصحية ويكون لها انعكاسات أكثر سلبية مع مرور الوقت، لذلك لابد من تدارك الأمر في بدايته، ومن أبرز أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية ما يلي :

  • الارتباك.
  • أيضا النسيان
  • التفكير في الأفكار الانتحارية.
  • أيضا الاكتئاب.
  • الهوس.
  • كذلك القلق.
  • تقلب المزاج.
  • علاوة على ذلك الذهان.
  • أيضا الشعور بالذنب.
  • القيام بتصرفات عدوانية.
  • أيضا الشعور بعدم الاكتراث.
  • كذلك انفصام الشخصية.
  • مشاكل في النوم.

 

هل نقص فيتامين ب 12 يسبب تنميل

تتشابه العديد من الأعراض بين حالة الإصابة بفقر الدم وحالة نقص فيتامين ب12، لكن هناك بعض الأعراض التي تحدد الاختلاف بينهما، ومن الأعراض التي تساهم في تحديد نقص هذا الفيتامين هو الشعور بالتنميل أو أحاسيس غريبة في الأطراف سواء في اليدين أو القدمين أو الساقين، وهذا يعني أن نقص فيتامين ب 12 يسبب تنميل، ليس ذلك فحسب بل يمكن تمييز هذا النقص من : اللسان الأحمر المؤلم، لون الجلد الأصفر الباهت، والوخز والإبر في أنحاء من الجسم، وتقرحات الفم.

هل يؤثر نقص فيتامين B12 على الحمل

إن نقص فيتامين B12 يترك آثاراً سلبية على خصوبة كل من الرجل والمرأة، وقد يؤدي إلى مشاكل مرتبطة بالإنجاب كالعقم، عدا عن بعض المشاكل النفسية والعصبية وفقدان الذاكرة والضعف ونحوها، أما عن تأثيره على الحمل يكمن في دور فيتامين ب 12 في توليد الحيوانات المنوية ونموها، أما عند المرأة فله دور في تثبيت الحمل حيث أن نقصه يسبب الإجهاض، نوضح فيما يلي تأثير نقص فيتامين B12 على الحمل بالنسبة للرجال والنساء :

شاهد أيضاً:   كيف اعرف أن الديدان خرجت من بطني
نقص فيتامين B12 عند الرجال نقص فيتامين B12 على الحمل
انخفاض في عدد الحيوانات المنوية. إباضة غير طبيعية.
أيضا تلف الحمض النووي في خلايا الحيوانات المنوية. علاوة على ذلك اضطرابات وخلل في الانقسام الخلوي الطبيعي.
علاوة على ذلك انخفاض حركة الحيوان المنوي. ضعف نمو البويضة.
فقدان الرغبة الجنسية، وكذلك

القذف المبكّر.

أيضا صعوبة زرع البويضة الملقّحة في بطانة الرحم نظراً لالتهابها.

علاج نقص فيتامين ب 12

إن علاج نقص فيتامين ب 12 أو فقر الدم الناتج عن نقص معدل حمض الفوليك يتم من خلال الأقراص أو الحقن التي تمد الجسم بالفيتامينات الناقصة فيه، وفي معظم الأحيان يتم علاج فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12 (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء) من خلال حقن فيتامين B12، حيث أنه يوجد نوعان من حقن فيتامين B12 هما : الهيدروكسوكوبالامين والسيانوكوبالامين.

سعر فيتامين ب12

تواجه العديد من الناس نقص فيتامين ب 12، بحيث تظهر الأعراض التي تطرقنا لذكرها آنفاً، وعليه ينبغي على الفرد الحصول على جرعة من المكمل الغذائي فيتامين ب 12 بشكل منتظم لعدم قدرة الجسم على تخزينه لفترة طويلة، بحيث يمكن شرائه من الصيدلية، ولكن من الأفضل أخذ استشارة الطبيب المختص، أما حول سعر فيتامين ب12 فهو يتراوح ما بين دولارين إلى خمسة وعشرين دولار، وذلك تبعاً للعلامة التجارية وموقع الشراء والكمية إلى جانب الدولة أو المدينة التي يتم شراء الفيتامين منها.

 

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 هل نقص فيتامين ب12 خطير

يتساءل البعض عن مدى خطورة نقص فيتامين ب12 على الجسم، في اعتقادهم أنه ليس له تأثير كبير على صحة الجسم وسلامته، إن ما يجهله البعض أن نقص هذا الفيتامين يترك أثر على الصحة النفسية العضوية، بحيث يساهم في حدوث اضطرابات نفسية عضوية وتقلبات في المزاج، عدا عن ظهور أعراض نفسية غير نمطية وهذا ما يدفع الأطباء والمختصين لإجراء فحص حول نسبة هذا الفيتامين لمن يعانون من حالات نفسية مضطربة.

ليس ذلك فحسب بل إن نقص فيتامين ب12 خطير على المدى الطويل إذ يُحدث تلف في الأعصاب، ما يجعل الفرد يشعر بالخدر والوخز الدائم في العديد من أعصاب الجسم، ما يُشبهه البعض بالإبر والدبابيس في كل أنحاء الجسم، عدا عن ذلك يسبب نقص في إنتاج خلايا الدم الحمراء ما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).

أفضل دواء فيتامين ب 12

تتوفر في الصيدليات العديد من أصناف فيتامين ب 12، وهذا يجعل الأفراد أمام حيرة في أي هذه الأدوية ذو فعالية أكثر وأقوى، ويساهم في الحد من النقص بشكل سريع، ومن الجدير بالذكر أن الحقن التي تؤخذ عن طريق الوريد تكون ذات مفعول أقوى من الأقراص والحبوب التي يتناولها المريض في علاج نقص فيتامين ب 12، ولكن نقدم لكم أفضل دواء فيتامين ب 12 مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناولها لتجنب حدوث أي آثار جانبية، وهي على النحو التالي :

اسم فيتامين ب 12 السعر
Methylcobalamin 1000 mcg $16.40
MyKind Organics Vegan B12 Spray $18.99
Vitamin B12 Softgels – 1000 mcg $20.50
B12 TURBO $10.00
Methylcobalamin Capsules $19.00

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 ، يعاني الكثير من الناس من نقص في هذا الفيتامين لأنهم لا يأكلون مصادر حيوانية تحتوي على فيتامين ب ، وهذا يترك انعكاسات سلبية على صحة الجسم ونفسية المريض.

شاهد أيضاً:   أعراض الإصابة بمتلازمة كوهين – Cohen Syndrome