جمال

تمارين لتسمين الوجه

أفضل تمارين لتسمين الوجه

تمرين النفخ في البق
سحب نفس طويل من الفم، وحصر الهواء المسحوب داخل الفم حتّى ينتفخ تماماً، ليبدو كمظهر فم عند النفخ في البوق.
المحافظة عل نفس كمية الهواء محبوسة داخل الفم من تصف دقيقة إلى دقيقة كاملة، بحسب القدرة على حبس النفس.
تكرار التمرين خمس مرات متتاليات كلما سمحت الفرصة.

تمرين التقبيل
ضمّ الشفتين إلى بعضهما البعض حتّى أقصى حد ممكن، حتّى تتخذا شكل القبلة الصغيرة عند الرغبة في تقبيل طفل رضيع، مع الثبات على هذا الوضع لخمس ثواني كحد أدنى.
سحب الفم إلى أقصى حد، تماماً مثل وضع الابتسام مع المحافظة على إغلاق الفم، والثبات على هذا الوضع 5 ثواني أخرى.
تكرار التمرين كلّما سمحت الفرصة.

تمرين الضغط على الخدين
الابتسام بشكل مستمر، مع المحافظة على الفم مفتوحاً.
تثبيت راحة اليدين أدنى عظمة الخدين، مع المحافظة على عضلات الخدين مشدودة عند الابتسام.
الضغط براحة اليدين على عضلات الخدين مع دفعهما نحو الأعلى لعشر ثواني، ثمّ إزالة الضغط عنهما.
تكرار التمرين 10 مرات كل يوم.

تمرين قرص الخدين
يساعد هذا التمرين على تحفيز الخلايا للنمو.
اتّخاذ وضعية الراحة للوجه، والسماح لعضلات الخدين بالاسترخاء.
قرص الخدين ومحيط الوجه قرصات لطيفة ناعمة وغير مؤذية.
تكرار هذا التمرين 3 مرات كل يوم.

تمارين تدليك الوجه
فرد الكريم المرطب على جميع مناطق الوجه حتّى يتشبع منه.
تدليك الوجه بحركات دائرية، بحيث تبدأ بدوائر كبيرة ويستمر حجمها في التناقص إلى أن تصبح صغيرة.
الانتقال من منطقة إلى أخرى في الوجه حتّى يتمّ تدليك جميع مناطق الوجه.

شاهد أيضاً:   تطويل الأظافر بسرعة
زر الذهاب إلى الأعلى