تغذية

الوصفات الحارقة للدهون لخسارة الوزن الزائد

هناك الكثير من الطرق الفعالة لخسارة الوزن الزائد في هذا المقال تعرف على اهم الوصفات الحارقة للدهون لخسارة الوزن الزائد

وصفة الزنجبيل والنعناع

وصفة الزنجبيل والنعناع

للحصول على جسم رشيق جربي وصفة الزنجبيل والنعناع فيقوم كلا منهما في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بفاعلية. هذه الوصفة الطبيعية تساعكِ على إخراج السموم والجراثيم وتساهم في انقاص الوزن لأن زيادة السموم بالجسم تبطئ من معدل حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الوصفة تخفض معدلات الكوليسترول الضار بالدم.

المكونات

اوراق من النعناع
كوبين من الماء
2 ملعقة من الزنجبيل
عصير ليمونة

خطوات التحضير

1- أضيفي الزنجبيل مع عصير الليمون و النعناع إلى كوبين الماء وضعيهم في قدر على النار.
2- اتركي المكونات حتى الغليان ثم ارفعي القدر من على النار.
3- قومي بتصفية المشروب واشربيه مرتين في اليوم.

وصفة البقدونس والثوم

وصفة البقدونس والثوممن المعروف فوائد الثوم الرائعة في حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية الزائدة. كذلك عصير البقدونس يحتوي على بعض المركبات الكيميائية الطبيعية التي تخفف من الشعور بالشهية وتناول الطعام بكثرة. مع خلط الثوم والبقدونس تكون النتائج مذهلة في إزالة الشحوم وخاصة الموجودة بمنطقة البطن.

المكونات

3 فصوص من الثوم
عصير ليمونة
كوبان من الماء
القليل من البقدونس

خطوات التحضير

1- تناولي وجبتك الغذائية، ثم اهرسي ثلاث فصوص من الثوم مع عصير الليمونة.
2- اغليهم في كوبان من الماء.
3- اطفئي النار وأضيفي البقدونس واتركي المزيج لمدة نصف ساعة.
4- صفي المشروب و تناوليه.

شاهد أيضاً:   أطعمة وأعشاب صديقة لجهاز المناعة

وصفة الخل وعسل النحل

وصفة الخل وعسل النحلبينما وصفة الخل وعسل النحل فهي تعد أيضًا من الوصفات الرائعة جدا لتنحيف الجسم والتخلص تماما من الوزن الزائد وذلك لأن الخل يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية التي تولد من معدلات الحرق وازالة الشحوم المتراكمة على منطقة البطن والأرداف، كذلك عسل النحل يمنح الشعور بالشبع والتحكم في تناول الطعام.

المكونات

ملعقتين من الخل الأبيض أو خل التفاح
كوب من الماء
ملعقة من الليمون
ملعقة من عسل النحل

خطوات التحضير

1- اخلطي الخل الأبيض أو خل التفاح في كوب من الماء وأضيفي له ملعقة من عسل النحل والليمون.
2- اتركيه على النار لبعض الدقائق.
3- احرصي على تناول هذه الوصفة مرة واحدة يوميًا في المساء لأنه يساعدك على قمع شهيتك أثناء الليل.

وصفة الليمون الحامض و الزنجبيل

وصفة الليمون الحامض و الزنجبيلهذه الوصفة فهي تعد من أشهر الوصفات الطبيعية في عالم التخسيس حيث تحتوي هذه الوصفة على عصير الليمون والزنجبيل الذي يمتلك القدرة في التخلص من الوزن الزائد وحماية الجسم من إصابته بالسمنة المفرطة. يعتبر الليمون الحامض من أكثر المواد المحفزة لعمليات الأيض التي تزيد من معدلات الحرق.

المكونات

كوب من الماء
ملعقة من الليمون
ملعقة من الزنجبيل

خطوات التحضير

1- قومي بتسخين كوب من الماء وأضيفي له ملعقة من الليمون والزنجبيل.
2- اتركي الماء حتى الغليان ثم احرصي على تناوله يوميًا فور الإستيقاظ وقبل تناول أي شيء فهذا يساعدك على التخسيس بشكل أكبر.

وصفة الكمون والقرفة

وصفة الكمون والقرفةمن أفضل الوصفات الطبيعية للتخسيس وحرق الدهون بشكل فعال وسريع هي وصفة الكمون والقرفة حيث تساعد على زيادة معدلات الأيض وعمليات التمثيل الغذائي وبالتالي ترفع من معدل حرق الدهون. يحتوي الكمون على كمية كبيرة من الخصائص الفعالة في التخلص من الترهلات والشحوم أما القرفة فهي تلعب دوراً كبيراً في التنحيف والتخسيس السريع.

شاهد أيضاً:   فوائد قشر البصل

المكونات

ملعقة من الكمون
ملعقة من القرفة المطحونة
كوب من الماء

طريقة التحضير

1- اخلطي الكمون مع مسحوق القرفة المطحونة.
2- ضعي الكمون والقرفة في كوب من الماء وقلبيهم.
3- اتركيه على النار حتى الغليان لعدة دقائق ثم اشربيه وكرري ذلك مرتان يومياً.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى