ريجيم

طرق استخدام القرفة للتنحيف بـ 5 طرق مذهلة

طرق استخدام القرفة للتنحيف بـ 5 طرق مذهلة ، القرفة من التوابل الشعبية التي تستخدم لتذوق الأطباق والحلويات. للقرفة فوائد صحية تتجاوز الحدود ، ولعل أهمها خفض نسبة السكر في الدم ، وتنحيف الجسم ، وعلاج مضاعفات متلازمة التمثيل الغذائي فيما يلي اليكم عبر موقعي طرق استخدام القرفة للتنحيف بـ 5 طرق مذهلة.

 

طرق استخدام القرفة للتنحيف

القرفة تعمل على إنقاص الوزن عن طريق:

زيادة الدهون البنية

وجد الباحثون أن مستخلص القرفة يساعد على زيادة الأنسجة الدهنية البنية في الخلايا الدهنية تحت الجلد (الطبقة الدهنية تحت الجلد). إنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من دهون البطن أو الخصر ؛ يساعد تناول القرفة على تحويل دهون البطن (الدهون البيضاء) إلى اللون البني.

تحسين حساسية الإنسولين

تساعد مادة البوليفينول الموجودة في القرفة على تحسين حساسية الأنسولين الذي ينظم مستويات السكر في الدم. عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين أو يصبح مقاومًا للأنسولين ، يمكن أن ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون والسمنة ومرض السكري. أكدت الدراسات أن القرفة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

تخفيض الكولسترول السيئ والدهون الثلاثية

يميل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة إلى التراكم في جدران الشرايين ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. أظهرت دراستان منفصلتان أن القرفة ساعدت في خفض نسبة الكوليسترول الضار ، وصيام الجلوكوز في الدم ، والدهون الثلاثية.

التقليل من محيط الخصر

تعتبر دهون البطن مشكلة خطيرة وتنتج عن الإفراط في تناول السعرات الحرارية ونمط الحياة الخامل والضغط الشديد. وجد الباحثون أن تناول القرفة يمكن أن يساعد في تقليل محيط الخصر ووزن الجسم.

شاهد أيضاً:   طريقة استخدام بذور الرجلة للتخسيس

طرق استخدام القرفة للتنحيف

هناك طرق عديدة لاستخدام القرفة للتنحيف. فيما يلي 5 طرق لإضافة القرفة إلى طعامك:

1. شاي القرفة والعسل

  • نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • ملعقة صغيرة من العسل وكوب ماء

قم بغلي كوب من الماء مع مسحوق القرفة واستمر في الطهي حتى تقل كمية الماء بمقدار النصف ، ثم يصفى الكوب ويضاف إليه العسل وعصير الليمون. اشرب هذا المشروب قبل نصف ساعة من الإفطار وبين الوجبات.

2. خل التفاح والقرفة

  • نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • ملعقة صغيرة من خل التفاح
  • كاس من الماء

اغلي كوب من الماء مع مسحوق القرفة. دع الماء يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة. أضف خل التفاح.

3. ماء القرفة يحرق الدهون

  • عود من لحاء القرفة
  • حفنة من أوراق النعناع
  • شرائح ليمون
  • كاس من الماء

نقع لحاء القرفة طوال الليل في كوب من الماء. في الصباح ، أضيفي أوراق النعناع المفرومة وشرائح الليمون.

4. الإفطار مع القرفة ودقيق الشوفان

  • نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • نصف كوب من شرائح الموز
  • نصف كوب حليب خالي الدسم
  • نصف كوب شوفان
  • قليل من الملح

يُطهى دقيق الشوفان في حليب خالي الدسم حتى يصبح طريًا. انقلي المزيج إلى وعاء وأضيفي إليه شرائح الموز ورشي مسحوق القرفة ورشة ملح.
تجنب السكر المضاف إذا كنت تريد إنقاص الوزن. يوازن الملح النكهات. حيث يعطي الموز نكهة حلوة كافية للوجبة.

 

5. القرفة وحليب الكركم قبل النوم

  • كوب من الحليب الدافئ منزوع الدسم
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم

أضف القرفة ومسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ منزوع الدسم. تخلط جيدا وتشربي في المساء قبل النوم.

شاهد أيضاً:   نصائح هامة قبل اتباع الرجيم الصحي

طرق استخدام القرفة للتنحيف بـ 5 طرق مذهلة