طب وصحة

طرق الوقاية من سرطان البروستات وفحوص الكشف المبكر

طرق الوقاية من سرطان البروستات وفحوص الكشف المبكر ، سرطان البروستاتا هو نمو مفاجئ للخلايا السرطانية في غدة البروستاتا ، خاصة مع تقدم العمر ، لذلك يطلق عليه “مرض الشيخوخة”. يلعب العرق والجينات أيضًا دورًا مهمًا. وإذا كان والدك أو أخيك أو أحد أقربائك المقربين مصابًا بالبروستاتا ، فمن المرجح أن تصاب به أيضًا.
بمناسبة شهر نوفمبر المخصص للتوعية بالبروستاتا ، نشارككم طرق الوقاية من سرطان البروستاتا واختبارات الكشف المبكر في الموضوع التالي:

أعراض سرطان البروستاتا

غالبًا ما يكون الفحص للكشف المبكر عن سرطان البروستاتا ضروريًا لتلقي العلاج في أسرع وقت ممكن.
على الرغم من عدم وجود علامات إنذار مبكر لسرطان البروستاتا في كثير من الأحيان ، وبدون الفحص المنتظم ، يمكن أن يستمر سرطان البروستاتا في التطور دون أن يتم اكتشافه لسنوات. في بعض الحالات ، مع نمو الورم ، قد يضغط على مجرى البول ، مما يعيق تدفق البول من المثانة ويسبب عدم القدرة على التبول بشكل طبيعي. في بعض الأحيان قد تكون علامة التحذير الأولى هي وجود دم في البول.

طرق الوقاية من سرطان البروستاتا

يعتقد الخبراء أن عادات الأكل السيئة والوجبات الغذائية التي تعتمد بشكل كبير على الدهون والبروتينات الحيوانية يمكن أن تسبب تلف الحمض النووي وتؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
حتى الرجال المعرضون بالفعل لخطر أكبر بسبب العمر أو العرق أو الجينات يمكن أن يقللوا من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا من خلال اتباع أنظمة غذائية وأنماط حياة صحية. لذلك من المهم تحسين نظامك الغذائي من خلال:

التقليل من تناول الدهون

تناول كميات أقل من الدهون المتحولة والدهون المشبعة. ركز على الدهون الصحية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية من المكسرات والبذور والأسماك.

شاهد أيضاً:   أسباب وأعراض التسمم الغذائي عند الأطفال

تناول المزيد من الفواكه والخضروات

أظهرت بعض الدراسات أن اللايكوبين المضاد للأكسدة ، المتوفر بكثرة في الطماطم المطبوخة ، يبطئ نمو خلايا سرطان البروستاتا. تحتوي الخضراوات الصليبية (مثل البروكلي والقرنبيط) على مركب يسمى سلفورافان قد يحمي أيضًا من هذا السرطان.

أضف الشاي الأخضر والصويا

أشارت التجارب السريرية إلى أن فول الصويا قد يخفض مستويات المستضد البروستاتي النوعي ، وأن الشاي الأخضر قد يساعد الرجال المعرضين لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا في تقليل مخاطرهم.

تجنب حرق اللحوم

اللحوم المحروقة ، الناتجة عن القلي أو الشواء في درجات حرارة عالية ، قد تنتج مركبًا كيميائيًا يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

الحفاظ على وزن صحي

يمكن أن تكون السمنة أحد عوامل الخطر لسرطان البروستاتا الأكثر عدوانية. بشكل عام ، يمكن أن يساعد فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي مع تقدمك في العمر في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والعديد من المشكلات الصحية الأخرى.

مارس التمارين الرياضية بانتظام

بالإضافة إلى مساعدتك في الحصول على وزن صحي ، يمكن أن تقلل التمارين من الالتهاب ، وتحسن وظيفة المناعة ، وتحارب بعض الآثار الصحية السلبية لنمط الحياة غير النشط – وكلها يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان.

توقف عن التدخين

يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين صحتك بعدة طرق ، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

راقب كمية الكالسيوم التي تتناولها

لا تأخذ جرعات تكميلية أعلى بكثير من البدل اليومي الموصى به من الكالسيوم.

زيادة فيتامين د

يمكن أن يساعد فيتامين د في الحماية من سرطان البروستاتا والعديد من الحالات الأخرى. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (د) زيت كبد سمك القد وسمك السلمون البري وفطر شيتاكي المجفف. ونظرًا لأن الشمس مصدر أفضل لفيتامين (د) ، يوصي العديد من الخبراء بالتعرض اليومي للشمس لمدة 10 دقائق دون وضع واقٍ من الشمس.

شاهد أيضاً:   ما هي مدة انتشار سرطان الثدي؟

الاسترخاء

سيؤدي تقليل التوتر في مكان العمل والمنزل إلى تحسين بقائك على قيد الحياة وعيش حياة أكثر صحة وسعادة.

أهمية الفحص المبكر

نظرًا لعدم وجود علامات إنذار مبكر لسرطان البروستاتا ، يجب أن تخضع لفحص طبي ، والذي لا يوفر تشخيصًا ، بل معلومات قيمة للمساعدة في اكتشاف المرض مبكرًا. يتضمن الفحص عادة اختبارين:

1- اختبار مستضد البروستات النوعي (PSA)

لا يعاني سرطان البروستاتا من أعراض يمكن أن ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالسرطان ، مثل قلة التدفق أو تقييده ، أو كثرة التبول ، أو التبول الليلي ، ولكن هذا على الأرجح ناتج عن تضخم البروستاتا الحميد ، وهو حالة غير سرطانية ووظيفة طبيعية للشيخوخة. ربما ما يدفع طبيب المسالك البولية عادة للبحث عن سرطان البروستاتا هو إما نتيجة غير طبيعية في فحص المستقيم الرقمي (DRE) ، مثل كتلة أو صلابة في البروستاتا تظهر أثناء الفحص البدني ، أو مستويات مرتفعة من PSA في الدم أثناء فحص دم يسمى (PSA).

2- فحص المستقيم الرقمي (DRE)

يعد فحص المستقيم الرقمي (DRE) إجراءً سريعًا وآمنًا يقوم به طبيبك في مكتبك. يسمح هذا الإجراء البسيط لطبيبك بتحديد ما إذا كانت البروستاتا متضخمة أو بها كتل أو مناطق صلبة أو أنواع أخرى من الأنسجة غير الطبيعية.