أكلات اللحوم

فليفلة حلوة بحشوة الكينوا

طريقة عمل فليفلة حلوة بحشوة الكينوا، وصفة سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك بالخطوات من موقعي.نت جربيها وقدميها على سفرتك الغنية باشهى الاطباق من موقعنا

طريقة عمل فليفلة حلوة بحشوة الكينوا

المقادير

فليفلة خضراء : 5 حبات (أو حمراء متوسطة الحجم مزالة البذور والرأس)
كينوا : كوب ونصف
لحم مفروم : 200 غم (مقلب مع بصل ومبهر)
عصير طماطم : 2 كوب
ملح : نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
بودرة الثوم : ربع ملعقة صغيرة
زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
ماء ساخن : كوبان ونصف
مرق دجاج : مكعب

طريقة التحضير

ضعي الماء في قدر مع زيت الزيتون ومكعب المرق واتركيه حتى يغلي.
أضيفي الكينوا وقلبي ثم خففي النار وغطي القدر واتركيه حتى ينضج وتتشرب الكينوا الماء.
اخلطي الكينوا باللحم المفروم المبهر.
احشي حبات الفلفل بالمزيج ثم رتبي الحبات في طبق الفرن.
اخلطي عصير الطماطم مع الملح والفلفل وبودرة الثوم وصبي المزيج فوق الفلفل المحشو.
غطي الطبق بورق الأولمنيوم وأدخليه للفرن على حرارة 190 درجة لمدة 30 دقيقة.
أخرجي الطبق من الفرن وقدميه ساخناً.

شاهد أيضاً:   بوريتو - طعام تقليدي مكسيكي Burrito

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى