تغذية

فوائد البرتقال للحامل

فوائد البرتقال للحامل

يوصي خبراء التغذية الأم الحامل بضرورة تناول حبة برتقال يومياً، أو تناول كوباً من عصير البرتقال الطازج، لما يحتويه من فوائد كثيرة للحامل والجنين، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

  • يحتوي على العديد من المكملات الغذائية المهمة لصحة الأم الحامل والجنين.
  • يحتوي على الكالسيوم اللازم لنمو عظام الجنين وتقويتها، ولنمو أسنانه.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة للأم الحامل، وتحميها من الإصابة بالأمراض المعدية والالتهابية.
  • يحتوي على الألياف الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي، والتي تقي الحامل من الإصابة بالإمساك الذي يعتبر من المشاكل وعيوب الشائعة في الحمل، حيث يعتبر البرتقال ملين طبيعي للأمعاء.
  • يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد، وتقوية وتنمية دم الحامل، كما يساهم في الحفاظ على نمو دماغ الجنين بشكلٍ سليم.
  • يعتبر مصدراً ممتازاً لحمض الفوليك المهم جداً لصحة الحامل والجنين، إذ أنه يحمي الجنين من الإصابة
شاهد أيضاً:   طريقة التخسيس بالماء