Publicité
تغذية

فوائد البلح الصحية العديدة

Publicité

فوائد البلح

يقدم البلح فوائد كثيرة للجسم وأهمها ما يلي:

  • يقوي مناعة الجسم بشكل عام.
  • يعمل كملين طبيعي للأمعاء ويقي من الإصابة بالإمساك.
  • يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، ويقي من الإصابة بعسر الهضم.
  • يعالج أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويقي من الإصابة بتصلب الشرايين، ويقلل احتمالية الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية، ويقلل ضغط الدم المرتفع.
  • يعالج حالة الإصابة بالتسمم الكحولي.
  • يعتبر مصدراً للطاقة، ويمد الجسم بالسعرات الحرارية، ويخلص الجسم من الخمول.
  • يقوي الدم ويقي من الإصابة بالأنيميا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد.
  • يحافظ على صحة العظام والأسنان، ويحافظ على طبقة المينا لاحتوائه على الفلور.
  • يسهل الولادة الطبيعية، ويقوي عضلات الرحم، ويقي من الإصابة بنزيف الولادة.
  • يقي من الإصابة بالأورام السرطانية وخصوصاً سرطان القولون وسرطان المعدة وسرطان البنكرياس.
  • يزيد القدرة الجنسية ويعالج الضعف الجنسي، ويقوي حركة الحيوانات المنوية.
  • يحافظ على صحة العينين، ويقي من الإصابة بمرض العشى الليلي.
  • يدخل في تصنيع العديد من أصناف الحلويات والمشروبات والأطعمة.
  • يدر حليب المرأة المرضع، ويزيد من إنتاج الهرمونات في الجسم.

 القيمة الغذائية للبلح

يحتوي على قيمة غذائية مرتفعة، وأهم المواد الموجودة فيه ما يلي:

  • يحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين د وحمض الفوليك والثيامين وفيتامين ب المركب وفيتامين ج وفيتامين هـ.
  • يحتوي على العناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم والصوديوم والزنك والفسفور.
  • يحتوي على السكريات مثل الفركتوز والسكروز والجلوكوز.
  • يحتوي على البروتينات والدهون والسعرات الحرارية والألياف الغذائية.

أضرار البلح

من الممكن أن يسبب تناول البلح بكثرة بعض الأضرار وهي:

  • يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، لذلك يسبب زيادة وزن الجسم، خصوصاً بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون بزيادة أوزانهم.
  • يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات، لذلك يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى