تغذية

فوائد التمر في شهر رمضان

فوائد التمر في شهر رمضان للكبار والصغار ، وما هي وصايا الرسول بأكل التمر؟ ما هي الطرق المختلفة لتناول التمر في رمضان؟ كيف يكون التمر علاجًا للبدن ، ولماذا أوصى النبي صلى الله عليه وسلم بأكل التمر؟ في هذا الموضوع سوف نجيب عبر موقعي على جميع الأسئلة حول فوائد التمر في شهر رمضان.

فوائد التمر في شهر رمضان

إن الإفطار على التمر سنة من سنن النبي صلى الله عليه وسلم وذلك لأن التمر يمد الجسم بعدة فوائد ومنها:

  • يحتوي التمر على كمية من السكريات المفيدة التي تمد إلى الجسم بعد فترة الصيام دون إحداث خلل في نسبة السكر في الدم.
  • يستطيع التمر التخلص من السوس الموجود داخله والجراثيم التي يمكن أن تنتقل الى جسم الانسان.
  • التمر غني بعدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان والتي تزيد من طاقته.
  • يحتوي التمر على مواد تعمل على تنظيف الجسم من السموم.
  • أن التمر من الأطعمة التي يمكن هضمها بسهولة وامتصاص الجسم لها فهو يمد الجسم بالطاقة.
  • يقوم التمر بتحفيز المعدة ومساعدتها على تسهيل عملية الهضم وخاصة إذا اضيف له أحد المشروبات.
  • يساعد التمر في تسهيل عملية الهضم الخاصة بالأطعمة المعقدة مثل البروتينات والكربوهيدرات.
  • يعمل التمر على توازن معادلة حموضة البول لحماية الجسم من الحصوات.
  • يحتوي التمر على المعادن والفيتامينات والألياف التي تشعر الإنسان بالشبع وتقلل من نسبة الطعام على الإفطار.
  • يعمل التمر على خفض الوزن والحفاظ على الصحة.
  • يقوم التمر بمعالجة عدد من الأمراض مثل الإمساك واضطراب الهضم.
  • يحتوي التمر على السكر الأحادي الذي يكون سريع الامتصاص والذي يعمل علي تقوية العضلات وتحفيز المخ.
  • يحتوي التمر على البوتاسيوم والماغنسيوم والزنك وفيتامين A,D ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم.
  • يعمل التمر على زيادة نشاط الغدد و الإفرازات في المعدة والتي تحميها من التقلصات.
  • يعمل التمر على تقوية العظام لاحتوائه على عنصر المنجنيز والنحاس والكالسيوم الذي يحمي من هشاشة العظام.
  • ينشط التمر الكبد والأوعية الدموية والجهاز العصبي.
  • يخفف التمر من نشاط الغدة الدرقية.
  • يعالج التمر الصداع والغثيان.
  • يعمل التمر على تنظيم نسبة الكوليسترول في الجسم ويمنع ارتفاعه.
  • يقوم التمر بحماية الجسم من الزهايمر والإصابة بمرض السرطان بأنواعه.
شاهد أيضاً:   فوائد القهوة الخضراء الصحية

 

فوائد آخري للتمر

أن فوائد التمر في شهر رمضان وبعد شهر رمضان كثيرة ويستفاد الجسم من التمر في جميع الأوقات سواء كان في أيام الصيام وغيرها ومن فوائد التمر الأخرى

  • الوقاية من الإمساك وتقلصات البطن: إن التمر غني بالألياف التي تعمل على تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم والتقليل من الاضطرابات الهضمية والإمساك.
  • المناعة: يحتوي التمر على عدد كبير من مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد والكاروتينات وحمض الفينول التي تساعد في تسهيل عملية الهضم كما أنه يقي من أمراض القلب ويكافح الفيروسات داخل الجسم ويقوي المناعة.
  • تحسين صحة الدماغ: يعمل التمر على عدم الإصابة بالصداع والغثيان كما أنه يكافح الالتهابات فهو يعتبر غذاء رئيسي لتحسين صحة الدماغ.
  • تحسين المزاج: يحتوي التمر على عدد من الفيتامينات المسئولة عن إفراز الهرمونات التي تعمل على تنظيم مستويات التوتر داخل المخ فبتالي يحسن من الحالة المزاجية.

فوائد التمر للمرأة الحامل في رمضان

ذكرنا عدد كبير من فوائد التمر في شهر رمضان ولكن تزداد فوائد التمر للمرأة الحامل خاصة إن كانت تؤدي الصيام حيث أن التمر يحتوي على مادة الكالسيوم والسيروتونين والتانين وحمض اللينوليك وكلها مواد تعمل على تسهيل عملية الولادة والجلوكوز الذي يمد الجسم بالطاقة فيعتبر هو أفضل غذاء لعضلات الرحم كما أن التمر يعمل على خفض ضغط الدم عند المرأة الحامل وبالتالي يقلل من النزيف.

 

فوائد التمر للأطفال

تعددت فوائد التمر في شهر رمضان للكبار ويوجد أيضا فوائد كثيرة للتمر بالنسبة للصغار فالتمر غني بالمعادن والفيتامينات التي تمد جسم الطفل بالطاقة حيث أن التمر يمكن أن يقدم إلى الطفل في عمر ٨ أشهر إذا كان عبارة عن فاكهة مجففة فهو يعمل على تقوية عضلات الطفل وتقوية العظام كما انه يعمل علي تقويه الاسنان ويسهل عملية الهضم عند الأطفال خاصة في الفترة المبكرة من العمر حيث تكون عملية الهضم أكثر صعوبة عند الطفل من شخص البالغ.

شاهد أيضاً:   فوائد زيت اللوز المر

وصايا النبي صلى الله عليه وسلم عن التمر

وصي رسول الله صلى الله عليه وسلم على أكل التمر وخاصة في شهر رمضان لأن فوائد التمر في شهر رمضان كثيرة لذلك وصى عليه النبي وقال

  • ففي الحديث: (أنه صلى الله عليه وسلم قال: من تصبح كل يوم بسبع تمرات عجوة لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر) (رواه البخاري).
  • قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (بيت لا تمر فيه جياع أهله).
  •  روى الإمام أحمد في مسنده من حديث أنس بن مالك رضي الله عنه، قال: كَانَ رَسُولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم يُفْطِرُ عَلَى رُطَبَاتٍ قَبْلَ أَنْ يُصَلِّيَ، فَإِنْ لَمْ يَكُنْ رُطَبَاتٌ فَتَمَرَاتٌ، فَإِنْ لَمْ يَكُنْ تَمَرَاتٌ حَسَا حَسَوَاتٍ مِنْ مَاءٍ.
  • روى مسلم في صحيحه من حديث عائشة رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «إِنَّ فِي عَجْوَةِ الْعَالِيَةِ شِفَاءً أَوْ إِنَّهَا تِرْيَاقٌ أَوَّلَ الْبُكْرَةِ».
  • وروى البخاري ومسلم في صحيحيهما من حديث عائشة رضي الله عنها أنها قالت لعروة ابن اختها: إِنْ كُنَّا لَنَنْظُرُ إِلَى الْهِلَالِ، ثَلَاثَةَ أَهِلَّةٍ فِي شَهْرَيْنِ، وَمَا أُوقِدَتْ فِي أَبْيَاتِ رَسُولِ اللهِ صلى الله عليه وسلم نَارٌ، فَقُلْتُ: وَمَا كَانَ يُعِيشُكُمْ؟ قَالَتْ: الأَسْوَدَانِ: التَّمْرُ وَالْمَاءُ.
  • وروى البخاري ومسلم من حديث أبي موسى الأشعري أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «الْمُؤْمِنُ الَّذِي يَقْرَأُ الْقُرْآنَ وَيَعْمَلُ بِهِ كَالْأُتْرُجَّةِ، طَعْمُهَا طَيِّبٌ وَرِيحُهَا طَيِّبٌ، وَالْمُؤْمِنُ الَّذِي لَا يَقْرَأُ الْقُرْآنَ وَيَعْمَلُ بِهِ كَالتَّمْرَةِ، طَعْمُهَا طَيِّبٌ وَلَا رِيحَ لَهَا، وَمَثَلُ الْمُنَافِقِ الَّذِي يَقْرَأُ الْقُرْآنَ كَالرَّيْحَانَةِ، رِيحُهَا طَيِّبٌ وَطَعْمُهَا مُرٌّ، وَمَثَلُ الْمُنَافِقِ الَّذِي لَا يَقْرَأُ الْقُرْآنَ كَالْحَنْظَلَةِ، طَعْمُهَا مُرٌّ -أَوْ: خَبِيثٌ – وَرِيحُهَا مُرٌّ».
  • روى أبو داود في سننه من حديث أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «نِعْمَ سَحُورُ الْمُؤْمِنِ التَّمْرُ».
  • روى البخاري في صحيحه من حديث أنس رضي الله عنه قال: كَانَ رَسُولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم لَا يَغْدُو يَوْمَ الْفِطْرِ حَتَّى يَأْكُلَ تَمَرَاتٍ، وَيَأْكُلُهُنَّ وِتْرًا.
  • وروى مسلم في صحيحه من حديث أبي الزبير عن جابر رضي الله عنه قال: بَعَثَنَا رَسُولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم، وَأَمَّرَ عَلَيْنَا أَبَا عُبَيْدَةَ نَتَلَقَّى عِيرًا لِقُرَيْشٍ، وَزَوَّدَنَا جِرَابًا مِنْ تَمْرٍ لَمْ يَجِدْ لَنَا غَيْرَهُ، فَكَانَ أَبُو عُبَيْدَةَ يُعْطِينَا تَمْرَةً تَمْرَةً، قَالَ: فَقُلْتُ: كَيْفَ كُنْتُمْ تَصْنَعُونَ بِهَا؟ قَالَ: نَمَصُّهَا كَمَا يَمَصُّ الصَّبِيُّ ثُمَّ نَشْرَبُ عَلَيْهَا مِنَ الْمَاءِ فَتَكْفِينَا يَوْمَنَا إِلَى اللَّيْلِ.
  • روى البخاري ومسلم في صحيحيهما من حديث ابن عمر رضي الله عنه قال: كنا عند رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال: «أَخْبِرُونِي بِشَجَرَةٍ شَبِيهَ، أَوْ كَالرَّجُلِ الْمُسْلِمِ لَا يَتَحَاتُّ وَرَقُهَا وَلَا وَلَا وَلَا، تُؤْتِي أُكْلَهَا كُلَّ حِينٍ»، قَالَ ابْنُ عُمَرَ: فَوَقَعَ فِي نَفْسِي أَنَّهَا النَّخْلَةُ، وَرَأَيْتُ أَبَا بَكْرٍ وَعُمَرَ رضي الله عنه لا يَتَكَلَّمَانِ، فَكَرِهْتُ أَنْ أَتَكَلَّمَ. فَلَمَّا لَمْ يَقُولُوا شَيْئًا، قَالَ رَسُولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم: «هِيَ النَّخْلَةُ»، فَلَمَّا قُمْنَا، قُلْتُ لِعُمَرَ: يَا أَبَتَاهُ، واللهِ! لَقَدْ كَانَ وَقَعَ فِي نَفْسِي أَنَّها النَّخْلَةُ، فَقَالَ: مَا مَنَعَكَ أَنْ تَكَلَّمَ؟ قَالَ: لَمْ أَرَكُمْ تَكَلَّمُونَ فَكَرِهْتُ أَنْ أَتَكَلَّمَ أَوْ أَقُولَ شَيْئًا، قَالَ عُمَرُ رضي الله عنه: لَأَنْ تَكُونَ قُلْتَهَا أَحَبُّ إِلَيَّ مِنْ كَذَا وَكَذَا.
شاهد أيضاً:   المكرونة ومرض السكري

 

وهكذا نكون قد قدمنا لكم فوائد التمر في شهر رمضان الكريم ووصايا النبي صلى الله عليه وسلم على أكل التمر وكيف يمكن أن يكون التمر وجبة غذائية متكاملة في شهر رمضان وكل عام وأنتم بخير أعاده الله علينا وعليكم بالخير.

فوائد التمر في شهر رمضان, فوائد التمر في شهر رمضان, فوائد التمر في شهر رمضان, فوائد التمر في شهر رمضان, 

زر الذهاب إلى الأعلى