تغذية

فوائد التمر مع الحليب

فوائد التمر مع الحليب على الريق

يعد التمر من الأطعمة الغنية بالألياف كما أنه مصدراً جيداً للطاقة ويحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة ومنها متعدد الفينول ونظراً إلى أن التمر تفوق فائدته الفواكه الأخرى

فيمكن تناوله على الريق مع الحليب لتكون الفائدة مضاعفة ويمكن أن يعمل على تسمين الوجه النحيف وامتلاء الخدود والحصول على بشرة رائعة،

ويمكن للتمر مع الحليب على الريق أن يجدد شباب البشرة يومياً ويمنحها الكولاجين اللازم لتظل بشرة ناعمة وخالية من العيوب والخطوط الدقيقة.

فَوائد التمر مع الحليب لزيادة الوزن

يمكن اعداد التمر مع الحليب كمشروب غني بالسعرات الحرارية فيعطي الطاقة الجيدة للجسم ويصلح لمن هم يعانون من النحافة

حيث يمكن أن يكسبهم الوزن الذي يحلمون به ولا يعني ذلك أنه يسبب السمنة بل هو يكسب وزن صحي وطبيعي وليست دهون ضارة فيمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة أن يدخلوه في نظامهم الغذائي ولكن بكميات معتدلة أما من يعانون من النحافة فيمكنهم تناول كميات كبيرة للحصول على الوزن المطلوب.

ويمكن اعداد التمر مع الحليب بعدة طرق ومن أكثرها شيوعاً:

  • نحضر اثنان كوب من الحليب قليل الدسم وعشرة حبات من التمر ورشة من القرفة ونصف كوب من الحليب ينقع فيه التمر.
  • يخلى التمر من البذور وينقع التمر بعض الحليب ثم يترك طوال الليل وبخاصة إن كان من النوع الجاف.
  • في الصباح نقوم بتسخين الحليب مع التمر المنقوع وبعد أن يصبح دافئ يوضع في الخلاط ليعطي قوام ناعماً متماسكاً.
  • نقوم بتسخين كوبين من الحليب حتى يغلي وبعدها يضاف خليط التمر مع الحليب المضروب في الخلاط ثم نضيف القرفة ويقلب جيداً، ويمكن أن يشرب مع الإفطار أو على الريق.

فَوائد التمر مع الحليب والعسل

عند اعداد التمر مع الحليب يمكن إضافة العسل الأبيض لهما وذلك لزيادة الفائدة منه ويمكن أن يقدم بطرق متنوعة منها المشروب ومنها التمر المنقوع في الحليب بالعسل والذي يؤكل بالملعقة كما يمكن ادخال التمر مع الحليب في وصفات اخري أو حلوى،

شاهد أيضاً:   فوائد السلق للشعر.. يمنع التساقط والقشرة

ونذكر الآن الفوائد التي لا تعد ولا تحصى للتمر مع الحليب والعسل:

التمر مع الحليب والعسل لصحة القلب والشرايين

يحتوي التمر على مواد تقلل من مستوى الكوليسترول الضار وبالتالي فإنه هام جداً لصحة القلب والشرايين، ويعد التمر مع الحليب من المشروبات الغنية بالبوتاسيوم الذي يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، كما أن العسل يعتبر هام جداً لتقوية المناعة والحصول على صحة جيدة.

التمر مع الحليب والعسل لبناء وتقوية العضلات

نظراً إلى احتواء التمر والحليب على البروتين بكميات كبيرة حيث يحتاج العضلات للبروتين لزيادة الكتلة وتقويتها.

التمر بالحليب والعسل لعلاج فقر الدم

يتميز التمر باحتوائه على الحديد بنسبة كبيرة لذلك فهو يعالج فقر الدم أو الأنيميا عند تناوله يومياً ويعمل التمر بالحليب على زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الدورة الدموية بالإضافة إلى احتواء التمر على فيتامين سي لذلك يستطيع الجسم امتصاص الحديد بسهولة.

علاج فعال للامساك

عند تحضير التمر مع الحليب بالعسل يمكن أن يساعد بشكل كبير في علاج الإمساك لأنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الماء.

التمر بالحليب والعسل للعظام والأسنان

نظراً إلى أن التمر مع الحليب يمد الجسم بكميات كافية من الكالسيوم لذلك فهو يعد جيد للعظام ويقويها ويمنع هشاشتها وبالتالي فهو أيضاً يقوي الأسنان ويعمل على بقائها جيدة لأطول فترة ممكنة.

التمر مع الحليب والعسل لتحسين صحة الجهاز العصبي

يحتوي مزيج التمر مع الحليب والعسل على الفيتامينات المتعددة ويمكن أن تحسن من صحة الجهاز العصبي وحمايته من الأمراض.

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى