تغذية

فوائد الصنوبر الصحية للرجال وللمرأة وطريقة استخدامه بالتفصيل

فوائد الصنوبر الصحية لا يمكن حصرها في عدة نقاط، إذ يعتبر من البذور ذات القيمة الغذائية العالية الغنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية الهامة كالماغنسيوم والزنك، ويحتوي على نسبة عالية من الدهون المفيدة للجسم، وخالي من الكوليسترول كما يلعب دورًا كبيرًا في انخفاض ضغط الدم، الحماية من الإصابة ببعض الأمراض ويقدم موقعي، في هذا المقال فوائد الصنوبر الصحية للرجال وللمرأة وطريقة استخدامه بالتفصيل.

 

فوائد الصنوبر الصحية للرجل

فوائد الصنوبر الصحية للرجل عديدة، لاحتوائها على العناصر الغذائية والفيتامينات التي تقوي الصحة الجنسية للرجل ومن أهمها:

 

  • يعالج ضعف الانتصاب لوجود عنصر الزنك الذي يقوي إفراز هرمون التستوستيرون، وتنشيط الرغبة الجنسية.
  • فيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة يجعل الجسم مقاوم للشيخوخة.
  • فيتامين B1 يعمل على تنشيط السيالات العصبية بين الأعضاء التناسلية والمخ.
  • أوميغا 6 وهي أحماض دهنية توجد في الصنوبر، والتي تعالج مشكلة القذف وضعف الانتصاب.

 

فوائد الصنوبر الصحية للمني

لا تقتصر فوائد الصنوبر الصحية على علاج ضعف الانتصاب أو تحفيز القدرة الجنسية للرجل فحسب، بل تناول الصنوبر يعالج أيضًا مشاكل المني، ومن أهما:

  • يعالج ضعف تكوين الحيوانات المنوية، بل ويحسن من جودتها، لاحتوائه على فيتامين
  • تعزيز حركة الحيوانات المنوية، وزيادة الخصوبة عند الرجل بفضل وجود فيتامين
  • يمد الجهاز التناسلي الذكري بعنصر الزنك الذي يقوم بتنظيم حركة الحيوان المنوي، ونقص الزنك، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بالعقم.

فوائد الصنوبر الصحية للمرأة

يتميز الصنوبر بفوائد جمالية طبيعية تحتاج إليها المرأة، ويحتوي على عناصر غذائية تحتاجها المرأة الحامل أيضًا، ومن أهمها:

شاهد أيضاً:   فوائد العنب للحامل

 

  • يحتوي الصنوبر على فيتامين ِA الذي يقضي على الجذور الحرة free radicals التي تسبب الإجهاد التأكسدي، وبالتالي القضاء على التجاعيد وشد البشرة.
  • مسكن طبيعي لآلام فترة الحيض، والتخفيف من شعور الاكتئاب، والتقلبات المزاجية.
  • مفيد البشرة الدهنية إذ يقم بالتحكم في إفراز الدهون، ويعالج الرؤوس الدهنية وحب الشباب.
  • بديل طبيعي لأدوية التخسيس، حيث يتحكم في الشهية، ويشعرها بالشبع، مما يسرع من عملية فقدان الوزن.
  • يحتوي على حمض الفوليك الذي يحتاجه الجنين.
  • ينشط الدورة الدموية في فروة الشعر، ويجدد الخلايا الموجودة فالشعر.
  • إكساب الشعر النعومة، وحمايته من التقصف والتساقط.
  • إمداد المرأة الحامل بالطاقة، ويقلل من خطر الإصابة بالإجهاض.
  • يحمي المرأة من فقر الدم أثناء الحمل، لاحتوائه على عنصر الحديد الذي تحتاجه هي وجنينها.

 

فوائد الصنوبر مع العسل

الصنوبر غني بالعناصر مثل الزنك والفوسفور والسيلينيوم والنحاس والكالسيوم، والفيتامينات مثل: بيتا كاروتين وفيتامينات C,B6,A,E,K، والألياف والكربوهيدرات الهامة التي يحتاجها الجسم، ومن أبرز تلك الفوائد:

  • مصدر طبيعي للطاقة، وإكساب الجسم النشاط لاحتوائه على الماغنسيوم والبروتينات والحديد.
  • يعوض النقص في السكريات الذي تتعرض له المرأة أثناء حملها.
  • يقي من الإصابة ببعض أنواع السرطان.
  • تطهير الجسم من البكتيريا والسموم.
  • علاج المغص والإمساك.
  • زيادة قوة عضلة القلب وحمايتها من الإصابة بالجلطات.
  • تخليص الجسم من الدهون الزائدة والمتراكمة.
  • زيادة الخصوبة عند الرجل والمرأة.

فوائد الصنوبر الصحية للقولون

يقوم الصنوبر بحماية القولون من الالتهابات، كما يحتوي لحاء الصنوبر على مضادات الأكسدة التي تخفف من الانتفاخ، كما يحتوي على الأحماض

مثل: حمض الأوليك والبينولينيك، وماء وبروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية التي تحمي الجسم من سرطان القولون والبنكرياس.

فوائد الصنوبر الصحية للسكري

يحتوي الصنوبر على مواد flavonoids ومركبات عضوية ومضادات الأكسدة التي تؤخر عملية تلف أنسجة العين التي يعاني منها مرضى السكر من النوع الأول،

شاهد أيضاً:   الأغذية المفيدة لمرض الكبد الدهني

كما يساعد تناول الصنوبر بشكل يومي على تنظيم مستوى السكر لمصابي مرض السكري من النوع الثاني. كما ينظم الكوليسترول من النوع LDL الضار للجسم.

 

طريقة استخدام الصنوبر

تتعدد طرق استخدام بذور ولحاء الصنوبر، ولكن من أشهر طرق استعماله:

  • يمكن تناول بذور الصنوبر النيئة كنوع من المكسرات مثل البندق واللوز بغرض فقدان الوزن أو تقوية النظر أو الوقاية من أمراض القلب وفقر الدم.
  • يمكن إضافة الصنوبر إلى العسل لتقوية الجهاز المناعي، وحماية القلب من تصلب الشرايين والتعرض للنوبات.
  • يمكن إضافة الصنوبر إلى طعام الأطفال بعد تحميصه وطحنه ليمدهم بالطاقة والبروتينات التي يحتاجونها للنمو، كما أن له قدرة عالية على زيادة مستوى التركيز.
  • يمكن استخلاص زيت الصنوبر واستخدامه لتقوية الشعر، وعلاج مشكلة التساقط لاحتوائه على فيتامين E، كما يمكن تطبيقه على البشرة لتقليل التجاعيد، وإكساب البشرة نعومة ونضارة، كما أنه يساعد في التخلص من الأتربة والبكتيريا التي توجد في الشعر والبشرة.
  • يمكن استخدام منقوع براعم شجرة الصنوبر لعلاج أمراض الصدر، والسعال، وطرد البلغم.
  • كما يمكن طحنه واستخدامه كتوابل، أو في صنع الدقيق، أو في تزيين الحلويات.
  • كما يُعالج بالتقطير لاستخراج زيت التربنتين منه، والذي يستخدم كمطهر، ودهان موضعي لإيقاف النزيف.

أضرار الصنوبر

تحتوي بذور الصنوبر على البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة بطريقة صحية، كما أنه يحتوي على نسبة من الدهون المشبعة التي قد يكون لها بعض الأضرار،

لا يُنصح باستخدام الصنوبر للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه، كما أنه لا يُنصح الإفراط في تناوله، ويتجنب تناوله من قبل أمراض سرطان الثدي لما قد يسببه الصنوبر من أضرار، من أهمها:

  • السعال، والحكة.
  • احتقان الحلق، وسيلان الأنف.
  • انتفاخ العينين.
  • الغيثان، وتشنجات في البطن نتيجة تأكسد حمض الأوليفينيك الموجود في الصنوبر.
شاهد أيضاً:   فوائد فاكهة الأناناس

الصنوبر نبات يستخدم منذ القدم لتعدد فوائده العلاجية، والجمالية، من أبرز فوائد الصنوبر الصحية: التحكم في مستوى السكر والكوليسترول في الدم،

وإمداد الجسم بالطاقة، والتخلص من الدهون الضارة، وتأخير الشيخوخة، ورفع مستوى التركيز، ولك يُفضل تناوله بكميات قليلة وبانتظام، تجنبًا لأضراره.

 

زر الذهاب إلى الأعلى