تغذية

فوائد العناب الأحمر: لا تعد ولا تحصى!

فوائد العناب الأحمر: لا تعد ولا تحصى!

ثمرة العناب تلك الثمرة الحمراء من الداخل والخارج ذات المذاق الحلو، تتمتع بخواص علاجية تستحق التجربة.

فتعرف على ما هى فوائد تناول العناب الأحمر ؟

  • إذا كنت تعاني من قلة النوم والأرق فعليك بتناول حفنة من العناب.
  • ومن الممكن أن تشرب منقوع حبوب العناب قبل النوم.
  • يحتوي على عناصر مهدئة تساعد على الاسترخاء والنوم وإزالة التوتر والقلق.
  • غنية بالحديد والفسفور فلذلك هي مفيدة في حالات فقر الدم.
  • تحسين كفاءة عمل الدم المحمل بالأكسجين للأطراف، فيحسن من مستوى طاقة الجسم.
  • القلويات والصابونين الموجودة في العناب تساعد على تنقية الدم وتخليصه من السموم.
  • يحتوي العناب على الكالسيوم والفسفور والحديد بنسب عالية فسيوفر هذا للعظام القوة والمتانة.
  • لمرضى هشاشة العظام يساعد على تبطيء عملية تطور المرض.
  • ممتاز لقوة الأسنان.
  • يحتوي على نسبة من المغنيسيوم المفيدة للعضلات.
  • يحتوي على مستوى عالٍ من البروتينات والألياف ونسبة قليلة من السعرات الحرارية.
  • لدى العناب قدرة على اعطائك شعور بالشبع و تغطية حاجات جسمك الغذائية.
  • إذا مللت من التفاح والبرتقال في الأنظمة الغذائية فالعناب خيار جيد ولذيذ.
  • يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الأجسام الخارجية وتمنع الأمراض مثل فيروس الكبد والسرطان.
  • يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين A , C وكلاهما مهمان في حماية الجسم من الأمراض.
  • كما يحفز فيتامين C إنتاج الخلايا البيضاء التي تعتبر خط الدفاع الأول في الجسم.
  • خلاصة زيت العناب تعمل على إزالة التوتر والقلق.
  • تناول ثمار العناب المجففة للتغلب على التعب والاجهاد ويساعد على الاسترخاء.
  • تشير الدراسات إلى وجود علاقة قوية بين المركبات الطبيعية في العناب ونشاط الخلايا السرطانية.
  • تعمل مضادات الأكسدة في العناب على تثبيط نشاط الخلايا السرطانية.
  • يعتبر العناب من الفواكه التي تساعد في الوقاية من السرطان.
  • نسبة مضادات الأكسدة العالية في العناب مهمة للحماية من المشاكل وعيوب الجلدية.
  • يساعد استخدام عصير العناب في علاج و دواء الالتهابات والطفج الجلدي بالإضافة إلى الصدفية، و الأكزيما، وحب الشباب.
  • منع ظهور التجاعيد .
  • الحفاظ على بشرة مشدودة وفيها نضارة الشباب.
  • نسبة عالية من الألياف تسهل عمل الأمعاء.
  • يحسن امتصاص المواد الغذائية في الجسم.
  • منع الإمساك وتشنجات البطن والانتفاخ.
  • يقي من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
شاهد أيضاً:   فوائد زيتون كالاماتا

ملاحظة:

وبرغم كل هذه الفوائد إلا أن على مرضى السكري الحذر من الإكثار من تناول هذه الفاكهة لأنها تحتوي على كمية جيدة من السكر و الكربوهيدرات المعقدة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى