تغذية

فوائد الفلفل الابيض

استخدامات الفلفل الابيض

يجري استعمال الفلفل الابيض في العديد من الأغراض وفيما يلي أبرزها:

  • توابل للكثير من الأطعمة مثل الشوربات والصلصات والمقبلات.
  • تناول الفلفل الأبيض بدون أي إضافات، وذلك بغرض علاج الإسهال والتخلص من الانتفاخ وتعزيز الهضم.
  • إضافة الفلفل الأبيض إلى وصفات العناية بالبشرة مثل الأقنعة التي تعمل على تقشير البشرة وتنقية الوجه من خلايا الجلد التالفة.
  • استخدامه في قناع مع اللبن للتخلص من قشرة الرأس.

القيمة الغذائية لكل 7 جرام من الفلفل الأبيض

يتضمن الفلفل الأبيض العديد من العناصر الغذائية ذات الفوائد المتعددة لصحة الجسم، وفيما يلي محتويات 7 جرام من الفلفل الأبيض من العناصر الغذائية:

  • 1 مجم من الحديد.
  • 0.3 مجم من المنجنيز.
  • 1.8 جرام من الألياف.
  • 0.1 جرام من الدهون.
  • 0.7 جرام من البروتين.
  • 4.8 جرام من الكربوهيدرات.
  • 20.7 سعر حراري.
  • 18.6 مجم من الكالسيوم.
  • 1.5 مجم من فيتامين سي.
  • 0.1 مجم من النحاس.
  • الفوسفور.
  • الزنك.
  • الريبوفلافين.

فوائد الفلفل الابيض

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها الفلفل الأبيض للجسم، نظرا لمحتواه الغني بالعناصر الغذائية، وفيما يلي أهم فوائد الفلفل الابيض للجسم:

  • علاج مشاكل الجهاز التنفسييعتبر علاج مشاكل الجهاز التنفسي من أبرز فوائد الفلفل الابيض ، حيث انه يساعد على التخلص من نزلات البرد والانفلونزا، والرشح، والربو، وتقليل الكحة، وطرد البلغم.
  • تعزيز كفاءة الجهاز المناعييعمل الفلفل الأبيض على تعزيز كفاءة جهاز المناعة في الجسم، إذ انه يعمل كمضاد للجراثيم والبكتيريا ومطهر واسع المدى، وساعد على حماية الجسم من مختلف الأمراض، بالإضافة إلى أنه يقاوم الخلايا السرطانية، وبالتالي حماية الجسم من أنواع مختلفة من السرطانات.
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمييمكن الاستعانة بالفلفل الأبيض لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي والقولون، إذ أنه يعزز عملية التخلص من الغازات المزعجة، والحماية من الإصابة بقرحة المعدة، بالإضافة إلى أنه يعزز الشهية ويساعد على تعزيز الهضم، ويسكن من آلام الجهاز الهضمي المختلفة.
  • تحسين صحة الجهاز العصبيهناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن للفلفل الأبيض تأثير ملحوظ في تقوية الذاكرة وتنمية القدرات العقلية، علاوة على أنه يساعد على التخلص من التوتر ويخفف من حدة الضغوط العصبية.
  • تقليل الالتهاباتيعمل الفلفل الأبيض بفاعلية على التخلص من الالتهابات التي تصيب الجسم، نظرا لما يحتوي عليه من نسبة جيدة من المواد المضادة للأكسدة، ، كما أنه يعمل على محاربة الكائنات والأجسام الغريبة التس تهاجم الجهاز الهضمي.
  • إدرار الحليب للمرضعةمن أبرز الفوائد التي يمكن الحصول عليها العمل على إدرار الحليب وقت الرضاعة بعد النفاس.
  • إنقاص الوزنيعزز الفلفل الأبيض من عملية فقدان الوزن، وذلك لأنه يحتوي على مادة الكابسيسين المنوط بها حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويسرع كذلك من التمثيل الغذائي وعملية الاستقلاب.
إقرأ أيضا  فوائد الاغذية الصحية للجسم

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى