تغذية

فوائد الكيوي للتنحيف

فوائد الكيوي للتنحيف

تعرف ثمار الكيوي بأنها من الفواكه التي تساهم في إنقاص الوزن الزائد في الجسم، فهي تعطي شعوراً بالامتلاء والشبع، مما يقلل من كمية الطعام الممكن تناولها، ومن الما هى اسباب التي جعلت منها ثماراً مفيدة لإنقاص الوزن أنها تتكون من الألياف الغذائية بشكل كبير، كما أن العديد من خبراء التغذية أشاروا إلى أن تناول ثمار الكيوي بشكل مستمر يحسن من عملية الهضم ويساعد على تقليل نسبة الدهون والكولسترول الضار في الجسم، مما يساهم في الحصول على جسم مثالي، ومن الجيد أن ثمار الكيوي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية ففي الثمرة الواحدة 20 سعرة حرارية فقط، عدا عن الفوائد الأخرى لهذه الثمار.

طريقة الكيوي للتنحيف والانقاص

المكونات

  • ثمرة كيوي.
  • ثمرة كمثرى.
  • ثمرتان من الليمون.
  • مقدار فنجان من أوراق النعناع الطازجة.
  • لتر ماء بارد.

طريقة التحضير

  1. اغسلي ثمار الليمون جيداً وقطعيها إلى شرائح طوليّة مع قشرها.
  2. ضعي كمية النعناع الطازج مع الماء وقطع الليمون في إناء وضعيها على نار هادئة لمدة عشر دقائق.
  3. صفي المزيج واتركيه ليبرد قليلاً.
  4. قطعي ثمرة الكيوي والكمثرى من دون تقشيرها وضعيهما في الخلاط الكهربائي، ثم ضعي المزيج المصفى من الليمون والنعناع مع عصير الكيوي والكمثرى.
  5. احفظي هذا المزيج في إناء زجاجي في الثلاجة. يؤخذ من هذا المزيج مقدار كوب واحد لثلاث مرات في اليوم قبل تناول الطعام بنصف ساعة تقريباً.
  6. كرري استخدام هذه الطريقة حتى تصلي إلى النتجة المرضية.
شاهد أيضاً:   فوائد عصير البقدونس والليمون

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى