يعتبر اليانسون والنعناع من الأعشاب التي يستخدمها الكثير من الأفراد لفوائدها الصحية العديدة ، ومن خلال الأسطر التالية سوف نعرض لكم عبر موقعي أهم وأبرز فوائد اليانسون والنعناع بالتفصيل:
اليانسون والنعناع أعشاب طبيعية تتميز بفوائدها العديدة بسبب محتواها الغني بالعديد من العناصر الغذائية التي تجعلها ذات خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا والالتهابات.
تم استخدامه للعديد من الأغراض العلاجية ، ومن خلال المقال التالي سوف نعرض لكم أهم فوائد اليانسون والنعناع:
فوائد اليانسون والنعناع
سنعرض لكم الآن أبرز فوائد اليانسون والنعناع ، كل منهما على حدة ، مع بعض المعلومات المهمة عن كل من هذه الفوائد باختصار:
1. فوائد اليانسون
فوائد اليانسون كالتالي:
تقليل آلام الدورة الشهرية
وفقًا لبعض الدراسات الحديثة ، فقد وجد أن شاي اليانسون له دور في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، خاصة إذا تم خلطه ببعض الأعشاب الأخرى ، مثل الزعفران وبذور الكرفس.
تقليل الهبات الساخنة
نشرت مجلة إيرانية معلومات علمية تؤكد فائدة عشبة اليانسون في تخفيف الهبات الساخنة التي تحدث للنساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث ويصلن إلى سن اليأس.
الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي
قد يكون لليانسون دور واضح عند تناوله أو استخدامه في تقليل فرص الإصابة بالإمساك ، وذلك لقدرته على إنتاج بعض المواد التي لها تأثير ملين.
فوائد أخرى
لا تقتصر فوائد هذه العشبة أو البذرة على ما سبق ذكره ، بل قد تشمل أيضًا ما يلي:
- تقليل عسر الهضم وآلام المعدة والانتفاخ.
- التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
- علاج الربو.
- تقليل مشاعر الاكتئاب.
- خفض مستويات السكر لدى مرضى السكر.
- تقليل آلام الصداع النصفي عند استخدام اليانسون موضعيًا.
- تحسين أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
2. فوائد النعناع
وتجدر الإشارة إلى أن فوائد استخدام اليانسون والنعناع قد تكون متشابهة في كثير من الحالات ، لذلك قد يلجأ البعض إلى مزجهما معًا للحصول على معظم فوائد اليانسون والنعناع معًا في نفس الوقت.
من بين الفوائد الصحية للنعناع ما يلي:
تهدئة اضطراب المعدة
اشتهر النعناع كواحد من الأعشاب الطبية التي كانت تستخدم في الماضي لتهدئة اضطرابات المعدة وعسر الهضم والقولون العصبي وآلام المعدة وخاصة عند الأطفال الصغار والشعور بالمرض بعد الخضوع لإحدى العمليات الجراحية المختلفة.
يخفف الحساسية
لقد وجد أن عشبة النعناع يمكن أن تسهم في الحد من الربو ، وذلك بسبب محتواها الغني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات المعروفة باسم حمض الروزمارينيك.
يمكن أن توفر عائلة نبات النعناع أيضًا مجموعة من المركبات النباتية التي لها تأثيرات مضادة للحساسية ، وبالتالي تقليل وتخفيف أعراض الحساسية المحتملة.
علاج البرد والزكام
فائدة النعناع في مثل هذه الحالات هو احتوائه على المنثول الذي يعمل على إزالة الاحتقان مما يساعد في تفتيت البلغم والمخاط وبالتالي طرده من الجسم.
تم التأكد من سلامة وسلامة استخدام مراهم المنتول للأطفال الذين يعانون من نزلات البرد والزكام.
كيفية استخدام اليانسون والنعناع
من أجل الحصول على الفوائد الصحية المرغوبة من اليانسون والنعناع والتي سبق ذكرها ، إليك طرق القيام بذلك:
طريقة استخدام اليانسون
يمكن استخدام اليانسون بعدة أشكال وطرق مختلفة ، على سبيل المثال:
- اليانسون المسلوق ، أو ما يعرف بشاي اليانسون ، ويمكن مزجه ببعض الأعشاب أو المنكهات الأخرى مثل الليمون والعسل وغيرها.
- تُضاف بذور اليانسون إلى بعض الأطعمة كنكهة أولية.
- مكملات أو حبوب اليانسون.
- المراهم التي تحتوي على اليانسون كمكون رئيسي.
كيفية استخدام النعناع
كالآتي:
- يتم استخدامه كنكهة في بعض الأطعمة والأطباق المختلفة.
- أكل أوراقها الخضراء.
- استخدم زيته.
- استخدمه موضعيًا على الجلد.
- استخدمه كبسولات لعلاج بعض الحالات الصحية مثل القولون العصبي.
الآثار الجانبية
الآثار الجانبية لكل من اليانسون والنعناع ، على الرغم من فوائد اليانسون والنعناع على الصحة بشكل عام ، هي كما يلي:
1. الآثار الجانبية لليانسون
يشمل:
- رد فعل تحسسي.
- منع الرضاعة الطبيعية والحامل من تناوله حيث لا توجد دراسات تؤكد سلامته بالنسبة لهن.
- قد تكون آثاره مشابهة لتأثيرات استخدام الإستروجين ، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الرحم
- وانتباذ بطانة الرحم والأورام الليفية الرحمية.
- قد تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية.
2. الآثار الجانبية للنعناع
وهم على النحو التالي:
- يعمل كمحفز لأعراض ارتجاع المريء.
- قد يؤدي تناول الزيت بجرعات عالية إلى التسمم.
- قد يسبب بعض التشنجات التي تمنع التنفس عند الأطفال الصغار عند استخدامه موضعيًا على الجلد.
- يتفاعل مع بعض أنواع الأدوية الخاصة.