فوائد طحالب البحر للحامل ، طحالب البحر أو ما يسمى سبيرولينا ، تشير إلى الطحالب الخضراء المزرقة ، وهي كائنات مجهرية تحدث بشكل طبيعي في جميع أنواع المياه ، وهذه الطحالب غنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تؤثر إيجابًا على صحتك أثناء الحمل وعلى صحة أفراد عائلتك. فيما يلي نتعرف عبر موقعي على فوائد ومضار طحالب البحر للحامل ؛ بالإضافة إلى بعض النصائح الهامة.
الفوائد المعروفة لطحالب البحر للحامل
1- توفر طحالب البحر كمية جيدة من فيتامينات ب (فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3) بالإضافة إلى فيتامين ب 9 المعروف باسم حمض الفوليك ، وهو مهم أثناء الحمل لصحة الجنين ونموه.
2 – يمكن أن تساعد طحالب البحر على إنتاج المزيد من الدم أثناء الحمل وهو أمر ضروري لدعم نمو الجنين ؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد.
3- يزيد من البكتيريا النافعة في الأمعاء التي تساعد على إنتاج فيتامين ب 6 الضروري للطاقة.
4 – يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وهو مشكلة شائعة أثناء الحمل ، وذلك عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية.
5 – إذا كنت تعاني من مرض السكري. يمكن أن يساعد تناول الأعشاب البحرية على خفض مستويات السكر في الدم التراكمية.
6- يساعد في تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي مثل التهاب وتورم الجيوب الأنفية.
7 – يمنع تراكم السموم في الجسم. بسبب نسبة عالية من صبغة الكلوروفيل.
8- غني بالبروتينات التي توفر تغذية إضافية للجنين وتدعم نموه وتقوي عظامه.
9- استهلاك الأعشاب البحرية يمكن أن يمنع تصلب الشرايين عن طريق تعزيز إنتاج الكولسترول الجيد في الجسم وتقليل الكوليسترول السيئ.
كيف يمكنك استخدام طحالب البحر خلال الحمل؟
يمكنك استخدام مسحوق الطحالب وخلطه مع مجموعة متنوعة من الأطعمة ، وإليك بعض الاقتراحات:
- امزج بعض مسحوق الأعشاب البحرية مع اللبن.
- أضف كمية قليلة إلى الحمص وتتبيلة السلطة.
- أضيفي البروتين وعصير الفاكهة.
- امزج مسحوق الطحالب مع كوب من الماء أو عصير طازج مثل الأناناس أو عصير البرتقال.
- اخلطي هذا المسحوق مع بودنغ محلي الصنع أو غيره من الحلويات الصحية التي قد تخفي مذاقها المر.
سلبيات لاستخدام طحالب البحر خلال الحمل
يمكن أن يسبب تناول طحالب البحر للحامل بعض الضرر. لذلك استشر طبيبك قبل تناوله .. بما في ذلك:
- الطحالب الملوثة تسبب أنواعًا معينة من السموم ، مثل الذيفان والسموم السيانوتوكسين ، وتؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية مثل تسمم الكبد وتلف الأعصاب والتهاب البنكرياس.
- يمكن أن يسبب تناول الطحالب الملوثة بعض الآثار الجانبية مثل العطش الشديد والقيء والتعب العام وآلام البطن وزيادة معدل ضربات القلب.
- يمكن أن تتلوث طحالب البحر بالزئبق والمعادن الثقيلة الأخرى والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تعرض صحتك وصحة الجنين للخطر.
- تناول الأعشاب البحرية قد يساعد في تجلط الدم لفترة أطول. هذا هو ، إذا قطعت إصبعك ؛ سيتوقف الجرح عن النزيف لفترة أطول.
- إذا كنت تتناول مميعات الدم أو مضادات التخثر. يمكن أن يسبب تناول الأعشاب البحرية نزيفًا شديدًا.6- قد يكون لديك رد فعل تحسسي إذا كنت تتناول الأعشاب البحرية ولديك حساسية من المأكولات البحرية ، وتشمل هذه الأعراض التعرق وآلام العضلات والأرق.
- تناول الأعشاب البحرية يمكن أن يزيد من سوء بعض الأمراض إذا كنت تعاني منها ، مثل: الذئبة ، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
فوائد طحالب البحر للحامل, فوائد طحالب البحر للحامل