تغذية

فوائد عصير الجزر

فوائد شرب عصير الجزر قبل الأفطار

يعد الجزر من الأغذية المفيدة ذات القيمة الغذائية العالية، وفي حال عدم توفر الجزر في متناول اليد يعد تناول عصير الجزر البديل الأمثل للحصول على الفوائد الصحية للجزر، وفيما يأتي عرض لبعض من فوائد عصير الجزر.[*]

عصير الجزر للبشرة و الجلد

• يرطّب البشرة و  يؤخر الشيخوخة. • يُصَلح أنسجة الجلد التالفة. • يساعد على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. • يحارب الخلايا السرطانية. • مضاد لبُقع وشوائب البشرة.

شاهدي أيضاً: كم لتر ماء في اليوم يحتاج الجسم

عصير الجزر للجهاز الهضمي

• يساعد على موازنة الحموضة في المعدة. • يقلل من ترسيب العصارة الصفراوية والدهون في الكبد ويطهر القولون. • يحتوي على زيوت ملينه تساعد على تحسين الجهاز الهضمي فيمنع الإمساك. • يدمر بكتيريا الأمعاء. • يساعد على التخلص من قرحة المعدة. • يعتبر دواء رائع لالتهابات الكلى. • يساعد على التخلص من ديدان المعدة وأعراض المغص. • يحمي الكبد من السموم الناتجة من العوامل البيئية. • يعتبر دواء رائع لالتهابات الكلى.

عصير الجزر للمرأة و الجمال

• مفيد جدآ للجنين في مرحلة الحمل. • يغذي الشعر ويحميه من الجفاف بزيادة نسبة الأكسُجين بالدم. • يمد الأطفال بفيتامين (A). • يساهم في خسارة الوزن بإضافة عصير الليمون أو الشمندر. • يساعد في بعض المشاكل الجنسية. • يساعد على تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات.

شاهدي أيضاً: فوائد الهليون المدهشة للمرأة

فوائد أخرى لعصير الجزر

• يحارب أمراض القلب و الشرايين و يقلل خطر الإصابة بالسكتة القلبية. • يقوي النظر. • يساعد على ابقاء اللثة والأسنان نظيفة، ويمنع تسوس الأسنان، ويقضي على البكتيريا في الفم. • عند إضافة عصير البرتقال إلى عصير الجزر يساعد على حفظ مستوى ضغط الدم، ويخلق مناعة لجسم الإنسان ويقي من الأمراض. • يعالج أعراض السكري. • يطرد الحامض البولي من الدم. • يقلل من نسبة المرض الأسيتونيمي في الدم. • مفيد للضغط المرتفع وفقر الدم. • يقوي الشعر والأظافر.

القيمة الغذائية لعصير الجزر

تشير البيانات الغذائية الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية إلى أن الكوب الواحد من عصير الجزر يحتوي على العناصر الغذائية التالية:[*]

  • 94 سعرة حرارية.
  • 2,24 غرامًا من البروتين.
  • 0.35 غرامًا من الدهون.
  • 21.90 غرامًا من الكربوهيدرات.
  • 1.90 غرامًا من الألياف الغذائية.
  • 689 ملغ من البوتاسيوم.
  • 20.1 ملغ من فيتامين (ج).
  • 0.217 ملغ من الثيامين.
  • 0.512 ملغ من فيتامين (ب6).
  • 2.256 ميكروغرام من فيتامين (أ).
  • 36.6 ميكروغرام من فيتامين (ك).
فوائد عصير الجزر للوجه, فوائد عصير الجزر للقولون, فوائد عصير الجزر للشعر, فوائد عصير الجزر للتخسيس, فوائد عصير الجزر للأطفال, فوائد عصير الجزر للرجال, فوائد عصير الجزر للضغط, فوائد عصير الجزر مع البرتقال

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
You cannot copy content of this page