تغذية

كيفية علاج نقص فيتامين د بالقران

كيفية علاج نقص فيتامين د بالقران ، يحتوي القرآن الكريم على شفاء للناس ، لذلك يلجأ كثير من الناس إلى تلاوة آيات معينة من كتاب الله بغرض الشفاء من الأمراض والعلل والعلل سواء كانت كذلك. عضوية أو نفسية أو روحية ، كما أنه في حفظ تلاوة الموعدين وسورة الإخلاص حصن وحصن من كل مكروه أو مصيبة. في هذا المقال سوف نناقش عبر موقعي أعراض انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم ، بالإضافة إلى كيفية علاج نقص فيتامين د بالقران الكريم.

 

أعراض نقص فيتامين د في الجسم

إن العناصر الغذائية من فيتامينات وأملاح وبروتينات وكربوهيدرات وألياف وغيرها ضرورية لنمو الجسم، ليس ذلك فحسب بل تكمن أهميتها في سلامته وسلامة وظائف أجهزته الحيوية، لذلك فإن نقص أي عنصر منها عن المعدل الطبيعي سيؤدي حتماً إلى ظهور علامات في غنى عنها، فيما يلي نذكر أعراض نقص فيتامين د في الجسم:

  • الإحساس بالتعب والارهاق المزمن.
  • كذلك الإصابة بتشنجات عضلية.
  • إلى جانب آلام في المفاصل.
  • آلام مزمنة في مختلف مناطق الجسم.
  • تراكم الدهون في الجسم مسببة السمنة.
  • التعرض لأمراض المناعة الذاتية بما فيها: التصلب اللويحي المتعدد، والتهاب المفاصل.
  • ضعف عمل الجهاز المناعي.
  • القلق والتوتر باستمرار.
  • صعوبة وتأخر التئام الجروح.
  • الإصابة بمرض ترقق العظام.
  • تطور حالات الاكتئاب والمزاجية.

 

كيفية علاج نقص فيتامين د بالقران

تتعدد طرق علاج نقص معدل فيتامين د في الجسم، وفي مقدمتها التعرض المباشر لأشعة الشمس في الصباح الباكر، عدا عن تناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين، ليس ذلك فحسب بل يمكن الاستعانة بالقرآن الكريم كعلاج وشفاء لما لآياته من أثر على الجسم، في السطور التالية نوضح لكم كيفية علاج نقص فيتامين د بالقران:

  • يعتبر سماع آيات القرآن الكريم ذو فعالية عالية على تحفيز مناعة خلايا الجسم، ما يساهم في علاج الأمراض.
  • كذلك يتوجب اتباع السنة المحمدية بالالتزام بالرقية الشرعية حسب شروطها وضوابطها.
  • ومن الجدير بالذكر وجود آيات عديدة يظهر تأثيرها على الجسم، وتسرع التعافي من أي مرض جسدي.
  • ويكون علاج نقص فيتامين د بالقرام من خلال تلاوة الآيات التالية:
  • قوله تعالى: “وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خساراً”.
  • أيضا قراءة سورة الفاتحة، وكل من سورة الإخلاص، سورة الفلق، سورة الناس، وآية الكرسي.
  • ليس ذلك فحسب بل لابد أن يرافق ذلك التضرع إلى الله بالدعاء.
  • ومن أشهر هذه الأدعية: (بسم الله أرقيك من كل شيء يؤذيك من شر كل نفس أوعين حاسد الله يشفيك).
  • أيضا الدعاء بقول: (بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم).
  • كذلك (أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة).
  • بالإضافة إلى الدعاء بقول: (اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك).
  • ومن الجدير بالذكر أنه قد ورد في آيات القرآن فوائد جمة لثمار التين والزيتون.
  • حيث لهما قدرة فائقة على مكافحة الكثير من الأمراض بما فيها تدني معدل فيتامين دال.
شاهد أيضاً:   تعرفوا على كل مجموعات الهرم الغذائي

 

علاج نقص فيتامين د بالفواكه

يبحث البعض عن طرق علاج نقص فيتامين د بالفواكه لا سيما بالتين أو بالعسل، أو طرق علاجية بواسطة الأعشاب، إن من أكثر الفواكه غنىً بهذا الفيتامين كل من: التين، والبرتقال، ويمكن استخدامها على النحو التالي:

  • منقوع التين وزيت الزيتون: حيث يتم وضع حبات التين المجفف في مقدار من زيت الزيتون لمدة من الزمن.
  • بعد ذلك تؤخذ ملعقة منه في الصباح الباكر، تلعب دوراً في رفع نسبة الفيتامين بشكل واضح.
  • علاوة على ذلك فإن تناول عصير البرتقال يعتبر مصدر غني بهذا الفيتامين.

 

كيفية رفع فيتامين د في أسبوع

إن علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء يحتاج إلى اتباع نظام غذائي جيد يتضمن نسبة لا بأس بها من هذا الفيتامين، إلى جانب ضرورة التعرض لأشعة الشمس كونها أهم مصدر من مصادر فيتامين دال، كما يمكن الاستعانة ببعض مشروبات لعلاج نقص فيتامين د، فيما يلي نوضح لكم كيفية رفع فيتامين د في أسبوع:

  • التعرض المباشر لأشعة الشمس بشكل يومي، كونها مصدر رئيسي لفيتامين D.
  • أخذ المكملات الغذائية وأقراص فيتامين د المتوفرة في الصيدليات.
  • اتباع نظام غذائي غني بالفيتامين كاللحوم وصفار البيض والأسماك.
  • الإكثار من العصائر والمشروبات التي بها نسبة عالية منه، مثل: لبن الزبادي، عصير البرتقال، حليب الصويا.
  • المحافظة على وزن مثالي للجسم.

 

متى يعود فيتامين د لمستواه الطبيعي

لضمان الوصول إلى المعدل الطبيعي لفيتامين D لابد من إجراء فحص وتحليل للدم قبل تناول أي جرعات، وذلك لتحديد نسبة الفيتامين في الدم، وبالتالي وصف جرعة تتلاءم مع حاجة الجسم، سنوضح فيما يلي متى يعود فيتامين د لمستواه الطبيعي:

  • جرعة البالغين: 6000 وحدة دولية يوميًا على مدار 8 أسابيع.
  • أو أخذ 50000 وحدة دولية مرة واحدة خلال الأسبوع لمدة 8 أسابيع.
  • للمحافظة على النسبة يتم أخذ ما بين 1500-2000 وحدة يوميًا.
  • بينما جرعة الأطفال دون سن 18 هي: 2000 وحدة يوميًا.
شاهد أيضاً:   مشروبات تمنع ظهور حب الشباب

وضحنا في هذا المقال كيفية علاج نقص فيتامين د بالقران، إلى جانب العديد من الطرق الطبيعية باستخدام أغذية وفواكه معينة.

كيفية علاج نقص فيتامين د بالقران, كيفية علاج نقص فيتامين د بالقران, كيفية علاج نقص فيتامين د بالقران, 

زر الذهاب إلى الأعلى