لماذا تشعرين بالجوع أثناء الرضاعة؟

لماذا تشعرين بالجوع أثناء الرضاعة؟ توصي منظمة الصحة العالمية بتبني الرضاعة الطبيعية كوسيلة لإطعام الطفل في بداية حياته ويفضل أن يكون ذلك لمدة عامين. تقوم المنظمة من خلال برامجها التوعوية بتعداد فوائدها للطفل. حيث يحافظ على مناعته وذكائه وله فوائد جسدية كثيرة لا تعد ولا تحصى ، بالإضافة إلى فوائده النفسية ، إنه يقوي العلاقة بين المولود وأمه ، ولكن أثناء ممارسة الأم لهذه المهمة العظيمة ، تشعر باستمرار بالجوع ، وتخشى أن تصاب بالسمنة بسبب الجهل المصاحب للرضاعة الطبيعية. وفي مقالنا اليوم عبر موقعي سوف نجيب عن سؤال لماذا تشعرين بالجوع أثناء الرضاعة؟ وطرق علاجه أثناء الرضاعة كما يلي:

أسباب شعور الأم بالجوع أثناء الرضاعة الطبيعية

تشكو العديد من الأمهات من الشعور بالجوع أثناء الرضاعة الطبيعية.
يشتكون من رغبتهم في تناول الطعام أثناء عملية الرضاعة ولا تنتظر حتى تنتهي.
بينما سارت المعتقدات بأن أكل الأم أثناء الرضاعة يضر بالرضيع.
لكن الحقيقة عكس ذلك ، وشعور الأم بالجوع أثناء الرضاعة الطبيعية أمر طبيعي. حليب الأم في تركيبته الطبيعية غني بالفيتامينات والمعادن والدهون والبروتينات والكربوهيدرات المخصصة لتغذية الرضيع ، وخاصة الأجزاء الحيوية من جسمه مثل الدماغ والجهاز المناعي والإنزيمات والبروبيوتيك.
هذا يعني أن هناك كمية كبيرة من العناصر التي يستهلكها جسم الأم مع استمرار الرضاعة الطبيعية.
تؤدي الرضاعة الطبيعية واستمرارها إلى سحب العناصر الغذائية التي يحتاجها الرضيع من جسم الأم لإنتاج الحليب.
لذلك ، فإن سحب العناصر الغذائية بشكل متتابع يؤدي إلى شعور الأم بالجوع الشديد طوال الوقت ، لأن العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي تحصل عليها الأم تستخدم باستمرار في صنع حليب المولود ، أي يتم استهلاكها باستمرار.
إذا لم تأخذ الأم البديل ، فإنها ستشعر بالجوع ، وبالتالي يجب عليها تجديد الخسارة باستمرار.

شروط الرضاعة الطبيعية الناجحة

يجب أن تحصل الأم على تغذية جيدة ومتكاملة حتى تتمكن من الرضاعة الطبيعية. يجب أن يحتوي طعامها على البروتين سواء من اللحوم أو الأسماك ، وكذلك البيض والحليب بشكل يومي ، وكذلك حصولها على نصيبها من الكالسيوم الذي يتوافر بكثرة في الحليب وكذلك الحليب والجبن ، ويجب على المرأة المرضعة الحصول عليها. يحتوي على الحديد من الفواكه المجففة مثل التمر وكذلك من صفار البيض والمأكولات البحرية.
يجب على الأم المرضعة شرب الكمية المناسبة من السوائل مثل الماء والحليب ، والابتعاد عن المشروبات المنشطة التي تؤدي إلى المغص والأرق عند الرضيع.
يجب أن تجلس الأم المرضعة في مكان هادئ وسليم وصحي حتى تستعد للرضاعة وتتبادل المشاعر مع مولودها الجديد وتوثق علاقتها النفسية معه.
يجب على الأم أن تقوم بتدليك الحلمة أثناء الحمل بزيت الزيتون حتى لا تظل غائرة ، خاصة إذا كانت حاملاً لأول مرة.
عدم تأجيل الرضاعة لساعات بعد الولادة بحجة راحة الأم ، بل تقديم ثدي الأم فور ولادتها ؛ لأنه يساعد على نزول المشيمة وانكماش الرحم والعودة إلى طبيعته.
ليس صحيحاً أن اللبن ، حالما يخرج بعد الولادة ، يضر بالمولود. على العكس من ذلك ، فهو يحتوي على مضادات حيوية مهمة لحديثي الولادة يجب عليه الحصول عليها لحمايته.عدم الإرضاع ليلاً ، لأن إدرار اللبن يزداد ليلاً ، ولذلك يجب على الطفل أن يرضع من أجل النوم ، فالرضاعة الصناعية ليلاً تؤدي إلى عسر الهضم وتقليل حليب الثدي.

فوائد الماء للرضاعة الطبيعية

يحتوي حليب الأم على 90٪ من تركيبته ماء. لذلك ، يجب أن تحصل الأم المرضعة على كمية كافية من الماء أثناء الرضاعة لزيادة اللبن في ثديها.
يجب ألا تقل كمية الماء عن ثمانية أكواب خلال اليوم. يمكنك الحصول على الماء من العصائر الطبيعية الطازجة وكذلك من الفاكهة.
يزيد الماء من رطوبة الجسم ويقلل من الصداع والتعب للأم المرضعة.

الأطعمة التي تساعد على نجاح الرضاعة الطبيعية

هناك العديد من العناصر الغذائية والأطعمة التي تزيد من حليب الثدي ، على سبيل المثال ، يحتوي الشوفان على مركب سابونين الذي يزيد من نشاط الهرمونات المرتبطة بزيادة إنتاج الحليب.
يحتوي الشوفان أيضًا على الاستروجين النباتي ، والذي قد يساعد في تحفيز الغدد الثديية لزيادة إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
بالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية للشوفان ، مما يدعم صحة الأم ، ويعوض ما يفقد أثناء الرضاعة الطبيعية.
تعمل الفواكه المجففة على عدة وظائف خاصة بالمرأة. تحتوي بعض الفواكه المجففة على خاصية مهمة وهي تنظيم الهرمونات ، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الأم أثناء الرضاعة ، لذلك ينصح بتناولها.
ومن أهم أنواع الفواكه المجففة التي تفيد الأمهات المرضعات وتزيد من الحليب ، المشمش والكارديا وكذلك التمر.
يمكن استخدام بذور الحلبة الذهبية حيث تعمل بذور الحلبة المسلوقة منذ القدم على المرضعات وخاصة بعد الولادة مباشرة لزيادة إنتاج الحليب. كما استُخدمت الحلبة لتنظيف الرحم بعد الولادة ، حيث تزيد وتسرع نزول بقايا الحمل من الرحم ، ويعتقد البعض أن الحلبة تغير طعم حليب الرضاعة ، وقد ينفصل الرضيع عن حليب أمه بسبب ذلك ، لكن من الممكن شرب بذور الحلبة المسلوقة باعتدال وبدون إسراف.
ويفضل أن تشرب الأم المرضعة التي تشكو من قلة اللبن مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوعين ، حيث يفيد ذلك كثيراً في زيادة كمية حليب الثدي.

لماذا تشعرين بالجوع أثناء الرضاعة, لماذا تشعرين بالجوع أثناء الرضاعة, لماذا تشعرين بالجوع أثناء الرضاعة