طب وصحةصورة

ما هى أضرار الرياضة قبل النوم

تعرف على ما هى أضرار الرياضة قبل النوم ؟

من المؤكد ان الرياضة مفيدة جدا لكنها وحسب بعض التقارير تتحول الى ممارسات خاطئة من شأنها الحاق الضرر و التعب بجسم الانسان واكدت تلك الابحاث أن ممارسة الرياضة قبل النوم بوقت قصير له تأثير ونتائج سلبي على الشخص ومن أهم أضرار الرياضة قبل النوم ما يلي:

-الرياضة قبل النوم تصيب العضلات بالإجهاد الشديد.

-مرافقة الشخص الممارس للرياضة بعض الالم المتعلق بالعضلات.

-يصبح النوم اكثر صعوبة بسبب التعب الشديد المرافق للألم.

-تسبب الرياضة المرهقة النوم المتقطع.

-تعطي الشعور بالنشاط و الحيوية مما يؤثر على النوم.

-تسبب ممارسة الرياضة قبل النوم الشعور بالجوع و العطش.

هل للرياضة قبل النوم تأثير ونتائج على الوزن؟

يختلف تأثير ونتائج الرياضة على وزن الجسم من شخص لاخر، فبعض الاشخاص عندما يمارسون الرياضة قبل النوم يشعرون بالجوع الشديد وبذلك يتناولون الطعام قبل النوم مما يؤدي الى زيادة تدريجية على وزن الجسم دون لفت الانتباه، و البعض الاخر وبعد ممارسة الرياضة لا يرغبون بتناول الطعام وهذا يعمل على حرق الدهون دون تعويضها وبالتالي فقدان الوزن لا زيادة، وبمعنى اخر اذا رافق الطعام ممارسة الرياضة فإن ذلك يزيد من الوزن خصوصا قبل النوم و العكس صحيح.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى