تغذية

ما هي فوائد تقديم الزبادي للأطفال

فوائد الزبادي للأطفال .. الزبادى ونمو الأطفال الصحى

الزبادي من الأطعمة التي لا يجب إدخالها إلى الأطفال قبل عمر السنة ولكن خبراء التغذية يؤكدون أنه مفيد لهم كثيرًا إذا كان الطفل لا يعاني من حساسية لها.

يمكن تقديمه للطفل بداية من عمر ثمانية أشهر على إعتبار أنه سهل في الهضم ويحتوي على اللاكتوز المفيد للجسم، تابعوا معنا حتى تتعرفوا على أهم فوائد الزبادي للأطفال في هذا المقال.

ما هي فوائد تقديم الزبادي للأطفال

فوائد الزبادي لصحة الطفل

  • يوفر الزبادي العديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الطفل حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الفسفور والفيتامينات A و B2 و B12 والتي تساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء وعمل الجهاز العصبي بشكل صحيح.
  • يعتبر الزبادي مصدر هام للكالسيوم الذي يدخل في بناء تركيبة العظام، وهو أيضا مصدر مهم لفيتامين ب 12 وغيره من العناصر الغذائية مثل الريبوفلافين، اليود، البوتاسيوم والفيتامين د.
  • يحتوي الزبادي العادي على 2٪ دسم على الأقل مما يجعل الطفل يحصل على نسبة من الدهون الصحية دون التعرض لزيادة في الوزن مقارنة بالأطفال الذين لا يتناولون الزبادي.

كيفية الاستفادة من فوائد الزبادي

  • يعتبر الزبادي وجبة خفيفة أو حلوى رائعة لذلك يمكنك قديمها عوضا عن الوجبات الخفيفة  الغير صحية.
  • ننصحك باختيار الزبادي العادي (الطبيعي) على الزبادي المنكه لأنه يحتوي على سكر أقل ومواد حافظة أقل بشكل عام.
  • عندما تقدمي طفلك الزبادي العادي لا تضيفي السكر في المقابل احرصي على أن تتضمن 2٪ لمن الدهون على الأقل.
  • لا تبالغي في تقديم الزبادي للطفل حتى لا يتدمر مخزون الحديد في الجسم.
شاهد أيضاً:   فوائد البيض المسلوق لجسم الإنسان

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى