تغذية

مشروبات ديتوكس لتطهير الجسم

إليك ديتوكس لتنظيف الجسم

نموذج ديتوكس ليوم كامل

بالحديث عن الديتوكس لا يعني ذلك التخلي عن وجبات الطعام أو الاقتصار على نوعية معينة بل يقتضي مبدأ الديتوكس تناول طعام أخف وأكثر توازن على أن يتم التركيز على الأطعمة المزيلة للسموم.

وجبة الفطور: كوب شاي أخضر بدون سكر، شريحة من الخبز الكامل مع القليل من الزبدة وعصير حمضيات (ليمون، برتقال، كيوي، أناناس…)

وجبة الغداء: شريحة سمك قليل الدهن مطبوخ بالبخار+ ببطاطس مطهوة على البخار أو حصة من الأرز البني+  زبادي بدون سكر أو ثمرة فاكهة.

وجبة العشاء: طبق شوربة خضار (كراث ، كوسة) أو مرق شعير + زبادي بدون سكر أو فاكهة للتحلية.

ملاحظة: يجب شرب 2 لتر من الماء مع شاي أخضر أو شاي أعشاب على امتداد فترات.

شاهد أيضاً:   فوائد الكاكا للبشرة

ماسك الأرز اليابانى وصفة سحرية لتفتيح البشرة فى وقت قصير طريقة عمل قناع الأرز

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى