حاسبة السعرات الحرارية (Basal Metabolic Rate)

حاسبة السعرات الحرارية BMR (Basal Metabolic Rate) تُستخدَم لحساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم في حالة الراحة التامة، أي الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الأساسية مثل التنفس والدورة الدموية ووظائف الجهاز الهضمي والأيض الأساسي.

حاسبة السعرات الحرارية BMR

يتم حساب BMR بناءً على العوامل التالية: الوزن، الطول، العمر والجنس. يتم تقدير BMR بوحدات الطاقة الحرارية التي تسمى الكيلوجولات (kJ) أو السعرات الحرارية (Calories).

ويمكن استخدام القيمة التي تحصل عليها من حاسبة BMR لحساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم للقيام بالأنشطة اليومية المختلفة، مثل النوم، والجلوس، والوقوف، والتمارين الرياضية.

استخدم حاسبة السعرات الحرارية لتقدير عدد السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزنك الحالي.

[cal_calc]