فوائد المشي على رؤوس الاصابع

آخر تحديث: أكتوبر 16, 2023

محتويات

إن حركة المشي على رؤوس الاصابع تبدو غامضة وهي في الواقع طريقة قديمة للحفاظ على صحة جسمك ، وقد يجد الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن فوائد غير متوقعة من خلال ممارسة المشي على رؤوس أصابعهم كل يوم وفي مقالنا اليوم عبر موقعي سوف نتعرف على فوائد المشي على رؤوس الاصابع.

من فوائد المشي على اطراف الاصابع

يمكن أن يكون للمشي على رؤوس الاصابع العديد من الفوائد الصحية إذا لم يكن دائمًا (مثل ارتداء الفتيات دائمًا للأحذية ذات الكعب العالي ، وهنا تكون الأضرار أكبر من الفوائد).

زيادة قوة ربلة الساق
تحسين القدم المسطحة
تمتد العضلات الباسطة عند أطراف الأصابع

زيادة قوة ربلة الساق: تضم عضلة الربلة عضلتين ، تساعد عضلة الربلة على دفع أصابع القدمين ، للمساعدة في دفع القدمين أثناء الجري ، وتقع العضلة النعلية أسفل عضلة الربلة ، وهذه العضلة تساهم في تكوينها. من المنعكس الأخمصي

عند المشي على أطراف أصابع القدم ، تقوم بتشغيل عضلة الربلة ، وبالتالي زيادة قوتها ، ولكن هذا لا يتم في حالة المشي المستمر بالكعب العالي ، بل يتم القيام بالأضرار السلبية مثل التوتر المزمن في البطن ، و تحدث الفائدة عند المشي على أطراف الأصابع في صالة الألعاب الرياضية أو أثناء التدريب فقط

من أجل تقوية عضلة الربلة ، يمكنك أيضًا القيام بتمارين رفع الساق ، أو حمل المزيد من الوزن أثناء التدريب مع الجن ، وليس بشكل مستمر ، حيث يمكنك حمل الدمبل في كل يد على جانب الوركين ، والمشي في حواف الغرفة على حافة الأصابع لزيادة المقاومة

تحسين حالة القدم المسطحة: يمكن أن يساعد المشي على أطراف أصابع القدم في تحسين حدوث القدم المسطحة عند البالغين ، وهي حالة يكون فيها قوس القدم غائباً ، وقد تكون هذه الحالة خلقية مع ولادة الشخص ، أو يمكن اكتسابه بسبب إصابة في القدمين أو إصابة أدت إلى ضعف أوتار القدم

لذلك ، فإن المشي على أطراف أصابع القدم يساعد على دعم الساق ، بحيث يشعر الشخص بألم أقل في الورك والظهر والجسم من الألم الذي يصاحب عادة القدم المسطحة ، وإذا كان لديك قدم مسطحة وتعاني من أعراض مزعجة ، حاول المشي على أطراف أصابع القدم على العشب أو الأسطح الأخرى غير المستوية

شد العضلات الباسطة في أطراف الأصابع: يمكن أن تتمدد العضلات الصغيرة في أطراف الأصابع ، وتؤدي إلى الألم ، والمشي على أطراف الأصابع يمكن أن يحسن من نطاق الحركة ، وبالتالي تنحني القدم بسهولة أكبر ، والمشي يساعد على تحسين الدورة الدموية في القدمين

فوائد المشي على أطراف الاصابع للتنحيف

اهتم الكثير من العلماء بدراسة فوائد المشي على أطراف الأصابع لإنقاص الوزن ، ووجد الخبراء أن إنفاق الطاقة يختلف أثناء المشي حسب موضع القدم. القدم إلى الكعب ، وقد تم تطوير هذه الدراسات بناءً على العديد من الاستنتاجات ، ولكن لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع

وجد العلماء أن المشي على أطراف الأصابع من أجل إنقاص الوزن يساعد على التبديل وزيادة إنفاق الطاقة بنسبة 50-80٪ إذا تم القيام به من وقت لآخر ، وهذا النوع من المشي يزيد الضغط على بعض العضلات ، وبالتالي يساعد في البعض. حالات لانقاص الوزن.

هل المشي على رؤوس الاصابع مضر

المشي على رؤوس الاصابع ليس ضارًا إذا كان نية ممارسة الرياضة ، أو تدريب وتقوية عضلات الساقين والساقين ، وتحسين الانعكاسات مثل الانثناء الأخمصي والراحي للقدمين ، ولكن المشي على الأطراف من الأصابع ضار بالنساء اللواتي يرتدين الكعب العالي بشكل يومي وشبه دائم لساعات طويلة من اليوم ، أو عند الأطفال إذا كانت حالة دائمة.

وإذا لاحظت أن طفلك يمشي باستمرار على أطراف أصابعه ، فعليك التدخل المبكر ، لأن التدخل المبكر يمكن أن يحمي طفلك من العديد من المضاعفات.

قد يكون لمشي الطفل على أطراف أصابعه مؤشرات عديدة. قد يكون مشي الطفل على أطراف أصابعه عفويًا ولا يتطلب أي تدخل طبي ، بسبب تعلم المشي بهذه الطريقة والاعتياد على ذلك ، أو بشكل عفوي.

قد تكون مشية الطفل على أطراف أصابعه لأسباب خطيرة ، مثل شلل دماغ الطفل أو التوحد أو الحثل العضلي أو إصابة الدماغ.

قبل أن تصبح قلقًا بشأن صحة طفلك ، تعرف على العوامل التي تسبب القلق ، حيث يبدأ الطفل في المشي في الأسبوع 22 وغالبًا في سن 18 شهرًا ، ولا يعتبر المشي على أصابع قدميه في وقت مبكر من الحياة أمرًا طبيعيًا ، وإذا لا يتخلص طفلك من هذه المشية في سن الثانية ، قم بزيارة الطبيب خوفًا من إصابة الطفل باضطرابات عصبية تؤدي إلى ظهور المشية على أطراف الأصابع.

إذا لم يتم علاج هذه الحالة ، فقد يؤدي ذلك إلى

ضعف في توازن الطفل ، وسقوط مستمر
صعوبة القيام بالعديد من المهام ، مثل صعود السلالم أو القرفصاء
عدم القدرة على الوقوف بكعب مسطح على الأرض
ألم في الكاحل أو الركبتين أو الوركين
ضعف في قوة العضلات
كثرة السقوط عند الأطفال
إجهاد الكاحل أو التشنج المستمر

المشي على رؤوس الاصابع عند الأطفال

المشي على أطراف أصابعه إذا بدأ في سن مبكرة عادة ما يكون له سبب مرضي إذا استمر بهذه المشية حتى عمر سنتين ، وهذا يختلف عن وقوف الطفل على أطراف أصابعه ، حتى لا يقلق بشأنه. صحة طفلك إذا بدأ يتعلم الوقوف على أطراف أصابعه ، لأن هذا طبيعي جدًا ومختلف عن الحالة التي نناقشها حاليًا

يمكن أن ينتج المشي على رؤوس أصابع الطفل عن أمراض صحية مثل:

توحد
الاضطرابات العصبية مثل الحثل العضلي
إصابة الشلل الدماغي

يؤثر الشلل الدماغي على وضعية الطفل وتنسيقه وتنسيق عضلاته مع بعضها البعض ، وقد يعاني الطفل من تصلب العضلات وصعوبة المشي.

قد يكون المشي على أطراف أصابع القدم من أعراض التوحد ، لكن هذا لا يسبب الشك بأن طفلك مصاب بالتوحد فقط عن طريق المشي على أطراف الأصابع ، ولكن ستلاحظ العديد من الأعراض الأخرى التي تدل على إصابته بالتوحد ، والمشي على أطراف الأصابع يمكن أن يكون من أعراض الحثل العضلي ، وهو فقدان قوة العضلات وضعفها.

أبرز الأعراض التي يعاني منها الطفل الذي يمشي على رؤوس أصابعه هو الاستمرار في المشي على أطراف أصابعه بدلاً من المشي على الكعب مع أطراف أصابعه معًا.

الأعراض الأخرى التي نلاحظها المشي على رؤوس الاصابع هي ضعف التوازن والتنسيق ، ويمكن أن يسقط الأطفال بشكل متكرر إذا كانوا يمشون على أطراف أصابعهم ، أو يعانون من ضعف قوة العضلات وألم في الكاحل.