الحمل

علاج الإمساك خلال الشهر التاسع من الحمل

يعد الإمساك خلال الشهر التاسع من أكثر المشاكل التي تعاني منها المرأة الحامل شيوعًا ، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ذلك بخلاف تناول الأطعمة والمشروبات المسببة ، لذلك يجب على المرأة الحامل الحرص على عدم إصابتها بالإمساك ، خاصة في الشهر التاسعة. وينصحها الأطباء بتناول الغذاء الصحي المناسب الغني بالفيتامينات والألياف ، كما لا تتناول أي دواء دون استشارة الطبيب. وبحثاً عن أسباب الإمساك خلال الشهر التاسع  وطرق علاجه على وجه الخصوص ، يدور التقرير التالي. هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال عبر موقعي.

1- الإمساك أثناء الحمل

تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 11٪ إلى 38٪ من النساء الحوامل يعانين من الإمساك ، والذي يوصف عمومًا بأنه حركات الأمعاء النادرة أو صعوبة الإخلاء.
كما يؤهل الحمل المرأة للإصابة بالإمساك. بسبب التغيرات الفسيولوجية والتشريحية في الجهاز الهضمي.
تزيد المستويات العالية من البروجسترون أثناء الحمل وانخفاض مستويات الميثيلين من زمن العبور المعوي.
هناك أيضًا زيادة في امتصاص الماء من الأمعاء ، مما يؤدي إلى جفاف البراز.
يساهم انخفاض نشاط الأم وزيادة مكملات الفيتامينات (مثل الحديد والكالسيوم) في زيادة الإمساك.
يؤثر الإمساك سلباً على الحياة اليومية للمرأة الحامل ، ويأتي في المرتبة الثانية بعد الغثيان ، باعتباره الشكوى الأكثر شيوعاً في الجهاز الهضمي أثناء الحمل.

2- أسباب الإمساك خلال الشهر التاسع من الحمل

الخوف الشديد والتوتر من الولادة يسبب انقباض في حركة الأمعاء ، والإمساك.
يؤدي عدم ممارسة الرياضة مع قلة الحركة إلى تباطؤ الدورة الدموية.
الجفاف وعدم شرب الماء بكثرة.
الأنظمة الغذائية التي لا تحتوي على الألياف.
تناول الأطعمة المليئة بالدهون. ما يصعب هضمه.
مع الشهر التاسع يزداد حجم ووزن الجنين مما يضغط على الأمعاء.
قد يؤدي تناول أقراص الحديد إلى تعريض المرأة للإمساك.
تؤدي الزيادة في هرمون ريلاكسين إلى استرخاء العضلات ، وتبدو حركة الأمعاء أبطأ مما كانت عليه من قبل.

شاهد أيضاً:   الجدول الصيني حقيقه ام خرافه

3- علاج الإمساك خلال الشهر التاسع من الحمل

يتم العلاج عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، والتي توجد أيضًا في المشروبات ، مما يساعد على تغيير فلورا القولون لهضم الأطعمة بسهولة ، وتحسين وظائف الأمعاء لتجد السهولة في عملية الإخراج.
السوائل الموجودة داخل الألياف تقضي على التشنجات المعوية ، وتسهل عملية الإخراج ؛ لأن البراز يخرج محملاً بالسوائل.

التدليك للفخذين

طريقة سهلة وبسيطة يسهل القيام بها في أي وقت ، التدليك نزولاً مع حركة الفخذين ، وتكرار هذا التمرين بشكل متكرر طوال اليوم.
يمكنك الشعور بنتيجة هذا التمرين طوال اليوم ، حيث لا توجد مخاطر أو مشاكل على الحمل.

اتّباع نظام غذائي سليم

تقسم الوجبات إلى عدد من الوجبات الصغيرة لتسهيل عملية الهضم. إن هضم الوجبات الصغيرة أفضل وأفضل من هضم الوجبات الدهنية.
هذا يسهل حركة الأمعاء المستمرة ويقلل من فرصة الإصابة بالإمساك. إذا تابعته الحامل خلال الشهر التاسع ، فهذا يجنب المشاكل الصحية وصعوبة الإخراج.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة السليمة تحمي الجسم من الإمساكلا ينبغي منع الأم الحامل من ممارسة الرياضة على الإطلاق طوال فترة الحمل ، لكن الرياضات العنيفة محظورة لأنها تحمي الجسم من الإمساك.
في حالة الإمساك في الشهر التاسع يفضل المشي أو الاسترخاء سواء في المنزل أو في النادي وعندما تشعر بأي مشكلة توقف تماما.
حالة الأم والجنين في الشهر التاسع مهمة جدا. ولأنه شهر الولادة فلا بد من المتابعة يوما بعد يوم ، وعندما تلاحظ أي أعراض مقلقة ينصح بالذهاب للطبيب.

4- العلاج بالملينات الطبيعية

على الرغم من أن العلاج الأول الموصى به للإمساك يتضمن زيادة الألياف والسوائل والتمارين الرياضية ، إلا أن هذه العلاجات غير فعالة في بعض الأحيان.
لهذا ، يمكنك التفكير في استخدام المسهلات مثل: ملينات التزليق ، وملينات البراز ، والملينات التناضحية ، والملينات المنشطة.
من المستحسن استخدام المسهلات التناضحية والمنشطة فقط على المدى القصير ، أو في بعض الأحيان ؛ لتلافي الجفاف أو عدم توازن الكهارل عند النساء الحوامل.
الملينات أثناء الحمل آمنة للاستخدام على المدى الطويل ، إلا أنها قد تكون مرتبطة بآثار جانبية مثل الغازات والانتفاخ والتشنج.
في بعض الأحيان ، يؤدي الاستخدام المطول للمُسهلات إلى تقليل امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
من المستحسن أن تأخذ المرأة الحامل المسهلات التناضحية والمنشطة فقط على المدى القصير ، أو في بعض الأحيان ، لتجنب الجفاف والمخاطر النظرية للقولون.

شاهد أيضاً:   أسباب البواسير بعد الولادة

علاج الإمساك خلال الشهر التاسع من الحمل, علاج الإمساك خلال الشهر التاسع من الحمل, علاج الإمساك خلال الشهر التاسع من الحمل